5 astuces faciles pour pratiquer le yoga sans aucun instructeur

Le yoga est extrêmement bénéfique pour votre santé en général et  la plupart d’entre nous, sommes prompts à supposer qu’il est si difficile de le faire sans un instructeur. Cependant, ceux qui l’ont essayé rapidement réalisent que vous pouvez profiter de tout ce que le yoga a à offrir avec quelques poses simples chez vous, sans instructeur. Cela peut être un peu difficile au début, mais comme chaque pratiquant novice, vous aurez besoin de temps pour devenir plus flexible et plus fort et plus résilient. Voici 5 conseils simples qui m’ont aidé à pratiquer le yoga à la maison et que je recommande à tous ceux qui souhaitent commencer seuls.

Pratiquer du yoga à la maison

Conseils pour pratiquer le yoga à la maison

1+ Vous devez mettre de côté un temps de minimum de 15 minutes chaque jour. Si vous ne pouvez pas trouver le temps au début, engagez-vous à faire au moins  Surya Namaskar (Salutations au Soleil) chaque jour. Lorsque vous avez juste le temps pour cela, ne vous découragez pas, faites-les et continuez. Il y aura d’autres jours où votre horaire serait plus détendu, c’est-à-dire lorsque vous devez prolonger votre temps dans une pratique plus longue. Parfois, trouver le temps pour le yoga est une tâche beaucoup plus difficile que de faire du yoga lui-même.

2+ Trouvez l’endroit idéal dans la maison et assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace pour poser facilement votre tapis lorsque vient le temps de faire du yoga. Décidez dans quelle direction vous allez faire face sur votre tapis et placez une bougie ou un petit autel à l’avant. Si vous avez suffisamment d’espace, gardez cet espace sacré et faites de votre dévouement au yoga un élément de votre espace de vie permanent. Ou laissez simplement un endroit dans votre maison sans encombre afin que vous puissiez facilement le convertir en un espace de yoga.

3+ Trouvez le moment idéal de la journée pour votre pratique du yoga à domicile. Pour certains, c’est la première chose à faire le matin alors que d’autres le préfèrent après le travail, pour se détendre et se relaxer. Quel que soit le temps qui vous convient le mieux, il vous suffit d’en faire une priorité et de le faire chaque jour.

4+ Trouvez les vêtements les plus confortables pour vous. Ne vous inquiétez pas si vous ne possédez pas cette tenue de yoga Lululemon, peut-être avez-vous-même, un pyjama! Vous ne devez pas porter de vêtements serrés qui entravent vos étirements.

5+ Effectuez toujours vos postures de yoga doucement avec un sourire et respectez votre corps. Ne vous précipitez pas et n’allez jamais au-delà de ce que votre corps peut supporter. Cela n’apportera pas de résultats plus rapides, au contraire, le yoga deviendra plus difficile et douloureux, ce qui vous mettra en échec. Le beau dans votre pratique du yoga à la maison est que vous écoutiez votre corps et trouviez l’enseignant à l’intérieur.

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