9 façons de réduire vos taux de cholestérol sans statines

Il existe de plus en plus de preuves établissant un lien entre les statines et les complications graves pour la santé, allant des problèmes musculaires au diabète et à un risque accru de cancer. Malgré cela, les statines demeurent la thérapie la plus utilisée pour réduire les taux élevés de cholestérol. En fait, des données statistiques confirment qu’un Américain sur quatre âgé de plus de 45 ans prend actuellement un médicament à base de statine.

Pourquoi les médicaments Statine peuvent être mauvais pour vous ?

La chose la plus alarmante à propos des statines est qu’elles épuisent le corps de CoQ10, entraînant de graves conséquences pour la santé. Lorsque le traitement par statines n’est pas complété par la CoQ10, les risques pour la santé du patient sont très élevés. C’est malheureusement la triste réalité pour la plupart des Américains prenant des statines.

Quant à la CoQ10, c’est une coenzyme qui joue un rôle majeur dans la formation des molécules d’ATP, essentielles à la production d’énergie cellulaire.

Taux de cholestérol sans statines

Certains organes du corps, comme le cœur, par exemple, dépendent de plus d’énergie, c’est-à-dire plus de CoQ10 pour un bon fonctionnement. La CoQ10 est principalement produite dans le foie, ce qui signifie qu’elle régule également la glycémie.

Il y a un autre argument contre la prise de statines pour réduire les taux de cholestérol sanguin – 75% du cholestérol sanguin est produit par votre foie, influencé par les taux d’insuline dans le sang. En d’autres termes, l’optimisation de votre taux d’insuline régulera également votre taux de cholestérol.

Cela ne mène qu’à une conclusion qu’une personne peut réguler efficacement le taux de cholestérol en faisant simplement de simples changements alimentaires et de mode de vie.

9 façons de réduire votre taux de cholestérol naturellement

=Augmentez votre apport en vitamine D. =L’exposition régulière au soleil peut normaliser efficacement les niveaux de cholestérol et prévenir les maladies cardiaques, selon des recherches.

=Réduire et éventuellement couper les grains et les sucres de votre alimentation. Au lieu de cela, augmentez votre consommation de légumes verts frais et autres

=Optimisez votre consommation d’huile de poisson de haute qualité.

=Enrichissez votre alimentation avec une gamme d’aliments sains pour le cœur tels que l’huile d’olive, l’huile de noix de coco et de noix de coco, les œufs biologiques, les avocats, les noix et les graines crues et les viandes biologiques.

=Faites de l’exercice régulièrement. Si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport, une marche de 20 minutes suffit.

=Réduisez votre exposition au stress .

=Réduisez la consommation excessive de tabac ou d’alcool.

=Abordez la privation de sommeil. Viser à avoir une qualité suffisante

=Complétez avec de la levure de riz rouge (Thorne Choleast 2-4 capsules par jour).

Ce qui rend ces mesures plus bénéfiques pour réduire le taux de cholestérol sanguin, c’est le fait qu’elles ne mettent pas votre santé en danger, contrairement aux statines. Sur le plan positif, ils n’améliorent pas seulement votre fonction cardiovasculaire, mais également votre état de santé général.

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