Conseils pour accélérer la croissance de vos ongles

Les ongles sont constitués de plusieurs couches d’une protéine dure appelée kératine. Vos ongles sont un indicateur important de votre état de santé général.

Les ongles sains doivent être lisses et durs, exempts de bosses ou de rainures, et avoir une couleur uniforme.

Si vos ongles poussent plus lentement que la moyenne et que vous souhaitez qu’ils poussent plus vite, il existe plusieurs techniques de remèdes maison et de soins qui peuvent vous aider.

Remèdes à la maison pour la croissance des ongles

Il n’y a pas de méthode scientifiquement prouvée pour faire pousser les ongles plus vite. Mais prendre bien soin de votre corps grâce à une nutrition appropriée et utiliser les conseils suivants pour renforcer vos ongles peut les aider à devenir forts et longs au fil du temps.

  1. Prenez de la biotine

La biotine est un type important de vitamine B qui permet à l’organisme de transformer les aliments en énergie. Elle est également fortement recommandée comme supplément pour renforcer la force des cheveux et des ongles.

Plusieurs études sur l’homme suggèrent que la prise quotidienne d’un supplément de biotine peut aider à renforcer les ongles. Certains scientifiques disent qu’une dose quotidienne de 2,5 milligrammes de biotine peut améliorer la résistance des ongles en quelques semaines. La biotine se trouve naturellement dans:

La levure de bière

œufs cuits

Sardines

Noix et beurres de noix

Grains entiers

Soja et autres haricots

Chou-fleur

Bananes

Champignons

  1. Utilisez des durcisseurs d’ongles (avec parcimonie)

La douceur des ongles rend les ongles plus sujets à la rupture, ce qui augmente le besoin de repousse des ongles. Pour éviter la rupture des ongles, les experts recommandent généralement des durcisseurs pour les ongles. Ce sont des substances qui sont peintes sur les ongles comme un vernis et qui sont ensuite enlevées avec un dissolvant de vernis à ongles.

Ceci est utile pour renforcer les ongles et prévenir les bris à court terme. Toutefois, selon les experts, l’utilisation prolongée de durcisseurs d’ongles peut parfois affaiblir les ongles et les rendre plus susceptibles de se briser.

  1. Évitez les ongles collés et les vernis toxiques

Les chercheurs ont constaté que l’utilisation régulière des ongles artificiels collés peut affaiblir les ongles réels et les rendre plus sujets à la rupture. La meilleure option est de peindre vos ongles avec des vernis à ongles qui contiennent peu ou pas de produits chimiques toxiques, tels que:

Toluène

Formaldéhyde

phtalate de dibutyle (DBP)

Recherchez des formulations à base d’eau qui indiquent qu’elles sont exemptes de toxines. Certaines marques populaires de vernis à ongles non toxiques comprennent Acquarella et Suncoat.

  1. Pratiquer un bon soin

Le soin régulier des ongles peut également aider à renforcer la force de vos ongles, en favorisant la croissance et en réduisant la casse. Voici quelques façons de garder vos ongles bien entretenus:

=Garder vos ongles secs et propres, ce qui empêche les bactéries de se développer sous eux

=Utiliser des ciseaux ou des tondeuses à manucure pour couper les ongles en travers, puis les utiliser pour arrondir le bout de vos ongles en une courbe douce

=Hydrater vos mains et vos ongles avec une lotion, en vous assurant de la frotter dans vos ongles, surtout à la base où se trouvent les cuticules

=Éviter de se ronger les ongles ou de couper les ongles trop courts

Qu’est-ce qui cause les ongles malsains?

Une mauvaise santé peut entraîner une croissance anormale des ongles. Voici quelques problèmes courants de croissance des ongles:

=Changements de couleur

=Changements d’épaisseur ou de forme

=Séparation de l’ongle de la peau environnante

=Saignement

=Enflure ou douleur autour des ongles

=Ongles à croissance lente

Les ongles à croissance lente viennent avec l’âge, mais peuvent aussi être un signe de maladie ou de carence nutritionnelle. Ils peuvent même être causés par certains médicaments.

Les hormones jouent également un rôle dans la croissance des ongles. Les plus jeunes ont tendance à avoir des ongles qui croissent plus vite que les personnes plus âgées, les femmes enceintes ont tendance à connaître une croissance des ongles plus rapide que les autres. Chez les adultes en bonne santé, la croissance moyenne des ongles est d’environ 3,5 millimètres par mois, soit environ l’épaisseur d’un capuchon de stylo à bille.

Vos ongles reflètent votre état de santé général. Il est important de suivre un régime alimentaire sain si vous voulez des ongles solides, à croissance rapide et en bonne santé. Cela implique de manger une alimentation équilibrée, pleine de fruits et de légumes frais, de sources de protéines maigres, d’une quantité adéquate de glucides et de beaucoup de graisses saines.

Cependant, les ongles ont parfois besoin d’un peu d’aide pour devenir plus forts et en meilleure santé. C’est là que les remèdes maison peuvent aider. Rappelez-vous que vos ongles ne peuvent pas croître par magie plus rapidement. Mais si vous vous en occupez, ils deviendront plus forts et dureront plus longtemps, ce qui les rendra moins vulnérables à la

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