La constipation est un problème très courant qui peut arriver à tout le monde, indépendamment de l’âge, du sexe ou de la santé. Cependant, il est moins probable que des personnes qui suivent un régime alimentaire sain soient touchées.
En Occident, les personnes souffrent fréquemment de cette maladie, mais elles recherchent rarement de l’aide ou un traitement parce qu’elles ont honte et ne la soignent pas pendant plus longtemps, ce qui entraîne généralement des problèmes plus graves. -le soulagement
Pourquoi les gens obtiennent-ils Constipated?
Fluides insuffisants.
Ne pas manger de façon équilibrée.
Un changement soudain de régime.
Excès d’alcool.
Manque de cohérence.
Le manque d’exercice.
Les facteurs susmentionnés peuvent tous entraîner des difficultés à vider les intestins et la constipation.
Comment savez-vous si vous êtes constipé?
Moins de trois selles par semaine.
Tabouret dur et sec
Tabouret incohérent
Difficultés à passer à la selle.
Un effort excessif.
Ballonnement
Se sentir comme vos intestins ne sont jamais vides.
La constipation peut également causer des crampes d’estomac, des nausées, des flatulences, une léthargie et une dépression. Il existe un certain nombre de médicaments disponibles pour résoudre ce problème, mais les alternatives naturelles sont toujours meilleures. Certains des meilleurs choix naturels pour cette condition sont:
Jus de prune.
Promenades fréquentes
Exercice régulier.
1 c. d’huile d’olive.
1 cuillère à soupe. de l’huile de lin.
Yaourt entier.
Thé au pissenlit
Huile de noix de coco.
Mélasse noire, dans une tasse d’eau chaude ou de thé.
Fruits frais, légumes et régime riche en fibres.
Aloe Vera ou gel d’aloès.
Le jus de pruneau est l’un des remèdes maison les plus efficaces contre la constipation. Si vous avez des difficultés dans cette région, mangez quelques pruneaux secs par jour et vos selles devraient revenir à la normale.
L’eau est un autre facteur qui influe considérablement sur le transit intestinal. Il hydrate votre corps et contrôle tout. 8-10 verres d’eau sont recommandés pour une santé optimale.
Nous avons également mentionné l’huile de noix de coco et il n’est pas étonnant qu’elle soit considérée comme un Superfood. Il peut être utilisé pour tout aujourd’hui et une seule cuillère à soupe de bonne huile de noix de coco biologique par jour peut être vraiment bénéfique pour la santé. Vous pouvez l’utiliser pour votre peau, vos cheveux, pour les courbatures et pour prévenir ou aider à la constipation.
Si vous avez tout essayé et que vous ne l’utilisez toujours pas, vous devriez peut-être consulter un médecin et voir ce qui ne va pas. Vous devrez peut-être prendre un laxatif qui peut vous aider à redevenir régulier. Vous pourriez aussi avoir besoin d’un lavement, mais des tests médicaux supplémentaires sont nécessaires avant de passer à autre chose. La constipation peut indiquer que quelque chose ne va pas, il est donc préférable que vous consultiez votre médecin.
