Le corps a un système naturel qui élimine les poisons qui s’accumulent dans le corps.
Les toxines sont partout – dans nos aliments, dans l’eau et même dans l’air, nous respirons.
En raison des niveaux élevés de toxines, les experts disent suivre un régime de désintoxication de temps en temps pour aider le système naturel de votre corps.
La désintoxication aide le foie à fonctionner correctement et aide le corps à retrouver son équilibre naturel.
Cela vous permettra de vous sentir bien et de réduire le risque de tomber malade à cause des niveaux élevés de toxines.
Voici certaines des choses que vous pouvez faire pour éliminer naturellement les toxines de votre corps.
1. Buvez beaucoup d’eau
L’eau est importante pour la santé de tous vos organes principaux, car elle aide dans tous les processus métaboliques du corps.
L’eau évacue également les toxines de votre corps. En fait, l’eau aide votre corps à sortir des matières fécales, qui contiennent beaucoup de toxines.
Lorsque vous gardez vos intestins et votre système digestif en bonne santé, cela aide votre corps à se débarrasser des toxines nocives chaque fois que vous utilisez la salle de bain.
Essayez de boire entre 8 et 10 verres d’eau fraîche chaque jour. Cependant, il se peut que vous deviez boire plus ou moins, en fonction de votre climat et de votre niveau d’activité chaque jour.
2. Commencez votre journée avec de l’eau au citron
Pour réduire le nombre de toxines nocives dans votre corps, commencez chaque jour avec un verre d’eau citronnée.
L’acide citrique dans le citron aide à la désintoxication. La forme de jus de citron ressemble aux sucs digestifs présents dans l’estomac, ce qui aide le foie à produire de la bile.
Plus de bile garde les aliments en mouvement sans heurts dans votre tube digestif.
3. Profitez de smoothies Detox
Les smoothies verts à base de fruits et de légumes comme les épinards, le chou frisé, la betterave, les pommes, les oranges, les poires, les kiwis, les ananas, les germes de luzerne et le gingembre sont des ingrédients sains à ajouter à votre alimentation.
Vous pouvez également utiliser différentes baies, noix et graines.
4. Boire du thé vert
Pour aider à la désintoxication, passez de votre café ordinaire au thé vert. Le thé vert est plein d’antioxydants qui aident à la détoxication du corps.
C’est parce qu’ils stimulent la création de glutathion, un vecteur – l’antioxydant qui débarrasse le corps des toxines nocives.
Le thé vert contient aussi une sorte de micronutriments appelés polyphénols qui produisent des hormones qui brûlent les graisses et qui sont stoppées par les toxines.
Ce thé sain aide également le corps à décomposer les matériaux qui sont bons pour la perte de poids.
Essayez de boire 2 à 3 tasses de thé vert chaque jour. Si vous vous ennuyez du thé vert, changez-le avec d’autres tisanes aux propriétés détoxifiantes.
5. Faites de l’exercice
La transpiration est un excellent moyen d’aider votre corps à se débarrasser des toxines. La transpiration aide à extraire les sels et autres mauvaises toxines de votre corps. Pour stimuler la transpiration, rien ne vaut un exercice régulier.
6. Éliminer les substances toxiques
Si vous voulez désintoxiquer votre corps naturellement, il est important de réduire ou d’éliminer complètement les toxines dont vous avez le contrôle.
En même temps, réduisez le stress dans votre vie. Lorsque votre corps est stressé, les niveaux de toxines augmentent. Réduire le stress facilitera la détoxification de votre corps tous les jours.