6 types de graisse corporelle et comment s’en débarrasser

 

Le problème de l’obésité, c’est qu’il n’ya pas que des problèmes en noir et blanc, il existe un million de nuances de gris qui compliquent les choses et nous empêchent de le comprendre! L’obésité peut survenir pour différentes raisons. C’est pourquoi il existe différentes manières de traiter et de résoudre le problème.

C’est pourquoi certaines méthodes fonctionnent pour certains, pas pour d’autres, c’est pourquoi votre ami a été capable de perdre du poids avec ce régime, mais vous ne pouvez pas perdre une livre en faisant les mêmes choses.

Cela a même été soutenu par la science, confirmée par une récente étude du Yorkshire Health. Ils ont examiné un groupe de 4 000 adultes obèses et ont réussi à les diviser en six groupes distincts.

Jeunes femmes en bonne santé – femmes obèses présentant généralement moins de complications liées à l’obésité, comme le diabète de type 2
Les hommes qui boivent beaucoup – tout comme le groupe précédent, mais avec une consommation d’alcool plus élevée
Malheureux et inquiet d’âge moyen – ce groupe était principalement composé de femmes ayant une santé mentale et un bien-être médiocres.
Personnes âgées bien nanties et en bonne santé – globalement en bonne santé, mais présentant des symptômes d’augmentation de la consommation d’alcool et d’hypertension
Personnes âgées physiquement malades mais heureuses – personnes âgées souffrant de plus de maladies chroniques, comme l’arthrose par exemple, mais en bon état mental
La santé la plus pauvre – un groupe des plus défavorisés économiquement avec le plus grand nombre de maladies chroniques
Les résultats et les conclusions de cette étude sont essentiels pour comprendre les causes sous-jacentes de l’obésité, car comprendre ce qui l’a provoquée peut nous éclairer sur la manière dont nous pouvons le vaincre. Il s’agit d’une avancée majeure dans le traitement de l’obésité, mais de nombreuses recherches restent à faire pour confirmer ces conclusions.

Vous pensez peut-être que les images ci-dessus n’ont rien à voir avec cette étude, mais la vérité est qu’il est également essentiel de comprendre où l’on tient le poids pour le perdre.

Il existe deux types de distribution de la graisse corporelle: Android et Gynoid

PositiveMed définit ces termes comme:

«Un modèle de distribution de graisse« androïde »est appelé ainsi parce que plus d’hommes que de femmes l’exposent. Vous avez peut-être entendu parler d’un type de corps «pomme» lorsque le tour de taille est supérieur à celui des hanches. »

Une distribution «gynoïde» est le plus souvent observée chez les femmes. C’est ce que beaucoup appellent la forme du corps «en poire». Dans ce modèle, le tour de hanche est supérieur au tour de taille. ”

Et voici les 6 principaux types de graisse corporelle et le meilleur moyen de s’en débarrasser:

Obésité du haut du corps (Android)
Ceci est lié à un apport alimentaire élevé et à un faible niveau d’activité physique. Vous devriez couper les bonbons et commencer à faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour. Si vous ne pouvez toujours pas perdre du poids, vous devriez consulter un professionnel.

Obésité centrée sur l’estomac (Android)
Si vous avez un surplus de poids dans ce domaine, il est lié au stress, à la dépression et à l’anxiété. Le meilleur moyen de résoudre ce problème est d’essayer des techniques d’association d’exercices et de relaxation

Obésité du bas du corps (gynoïde)
La plupart des femmes traitent de ce problème. Il est assez difficile de faire fondre cette zone. Si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à consulter un professionnel. Essayez des exercices qui intègrent l’entraînement en résistance au bas du corps, associé à des entraînements cardiovasculaires. Celles-ci sont essentielles pour éliminer la graisse dans ce domaine.

Obésité à l’estomac gonflé (Android)
Vous avez probablement des problèmes de consommation excessive d’alcool et / ou de problèmes respiratoires. Vous devriez réduire votre consommation d’alcool et essayer des exercices de respiration. Une bonne respiration est un exercice complet du torse.

Obésité du bas du corps incluant les jambes inférieures (gynoïde)
L’obésité du bas du corps est un problème courant chez les femmes enceintes. Vos jambes peuvent être enflées. Si vous en avez l’occasion, essayez l’aérobic aquatique. Cela soulagera les articulations des jambes et des pieds. Asseyez-vous les pieds levés chaque fois que vous le pouvez.

Gros estomac saillant avec graisse dans le haut du dos (Android)
Tout comme le type un, ce type d’obésité est causée par une inactivité physique. L’exercice est crucial, mais vous devez également surveiller votre taux de sucre dans le sang. Vous ne devriez pas vous affamer et passer du temps sans manger. Mangez régulièrement mais petits repas.

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