la soupe nettoyante de 3 jours: mangez autant que vous le souhaitez et combattez l’inflammation, la graisse du ventre et les maladies

Le corps humain a souvent besoin d’un bon nettoyage pour fonctionner correctement.

Pour cette raison, les gens se tournent vers de nombreuses méthodes de nettoyage différentes; tous destinés à éliminer les toxines du corps, à nettoyer la peau, à rafraîchir les organes du corps et à conserver une apparence jeune.

Parmi le large éventail de techniques de nettoyage, celle-ci se distingue d’elles énormément. Nettoyer votre corps avec du jus purifie le corps lui-même avec un peu d’aide de différents fruits et légumes.

De cette façon, le corps reçoit les minéraux et les vitamines dont il a besoin et permet au corps de rester énergique et opérationnel.

En outre, le composé antioxydant présent dans les fruits et les légumes aide la peau à se régénérer. En dehors de cela, le corps est plus capable de traiter et de digérer les aliments, ainsi que de se débarrasser des déchets.

Pour commencer, on peut se tourner vers la consommation de fruits contenant beaucoup de sucres naturels, ce qui peut entraîner une hypertension, une perturbation hormonale et l’obésité. Si vous souffrez de problèmes tels que le déséquilibre hormonal et / ou l’anxiété, ce n’est pas la meilleure solution pour vous.

Sinon, vous êtes prêt à partir!

Il est essentiel que vous utilisiez toujours des produits biologiques tout en faisant ce nettoyage, et gardez à l’esprit qu’une fois que vous avez commencé la production de fibres, vous devez également vous y rendre régulièrement.

Voici comment cela fonctionne!

Les bienfaits d’une soupe

Les soupes sont l’un des repas les plus propres que vous puissiez manger. Elles sont un pur désintoxiquant et gardent le corps plein de nutriments importants et de composés qui le font bien.

En détoxifiant l’organisme, vous augmenterez les performances de votre foie, de vos intestins, de vos reins, de votre système lymphatique, de vos poumons et, enfin, de votre peau.

La soupe purifiante permet également à l’organisme d’acquérir toutes les épices, acides gras et acides aminés nécessaires pour faciliter la digestion et stimuler l’immunité.

Remplies de fibres, les soupes sont une excellente source d’énergie et peuvent équilibrer le poids, contrôler la glycémie et améliorer la santé mentale.

Les soupes de légumes sont particulièrement importantes car elles possèdent des glucides complexes, tandis que les fruits ont plus de sucre qui maintient l’énergie.

Certaines des qualités de la purification des soupes sont: réduction de l’inflammation, augmentation du niveau d’énergie, prévention des maladies, rajeunissement des cellules, perte de poids.

Comment la faire correctement

Une bonne soupe nettoie pendant 1 à 3 jours. La première phase commence par un jour et un mois plus tard, portez le temps à trois jours.

Vous devez consommer de cinq à six soupes par jour. Si cela ne suffit pas, remplissez le bol.

Assurez-vous de préparer principalement des soupes de légumes contenant divers types de produits sains. Cela donnera à votre corps l’énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement. Ajoutez également des épices cicatrisantes et ajoutez des bouillons riches en nutriments.

N’oubliez pas de vous hydrater en tout temps. L’eau élimine les toxines et l’excès d’eau coincée dans le corps.

Préparez la soupe quelques jours à l’avance, cela vous aidera à rester organisé et prêt à tout moment.

Préparer vos recettes de soupes de désintoxication

Le livre de recettes regorge de soupes saines et régénérantes, riches en saveurs et en qualités saines.

Lancez ce processus en préparant un bouillon: du bouillon miso, du bouillon d’os ou du bouillon de légumes

Ajoutez des épices curatives: curcuma, gingembre, cumin, ail, cannelle, etc.

Ensuite viennent les légumes verts et les autres légumes: Kale, épinards, courgettes, poireaux, oignons, carottes, etc.

Les légumes féculents sont toujours une excellente option, y compris: patate douce, plantain, courge poivrée, courge musquée, panais, betterave.

N’oubliez pas l’aspect protéique et ajoutez: haricots, lentilles, noix.

Autres choses que vous pouvez inclure sont: l’huile de noix de coco, l’huile d’olive, l’avocat, le ghee, l’huile d’avocat. Ces graisses saines permettent à l’organisme d’absorber et de transformer les propriétés saines de tous les légumes.

Puis: mélangez!

Voici trois recettes de soupes de désintoxication qui vous serviront à merveille:

Soupe détox au brocoli

Ingrédients:

2,5 tasses de fleurons de brocoli

3 branches de céleri coupées en petits dés

1 oignon, coupé en petits dés

1 tasse de chou frisé ou d’épinards

2 carottes, pelées et hachées finement

2 tasses de bouillon de légumes ou d’os

½ cuillère à café de sel de mer

Jus de ½ citron

2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco

2 cuillères à soupe de collagène (facultatif)

Instructions:

Faites d’abord chauffer l’huile de coco dans une casserole, puis ajoutez l’oignon, les branches de céleri et le brocoli. Cuire et remuer de temps en temps pendant 5 minutes.

Ajouter le bouillon, laisser bouillir la soupe et enfin laisser mijoter pendant 5 minutes, jusqu’à ce que le mélange soit tendre et homogène.

Mélangez la soupe jusqu’à ce qu’elle soit uniforme et épaisse.

Soupe de désintoxication carotte gingembre

Ingrédients

– 1 kilo de carottes, hachées

– 2 oignons, pelés et hachés

– 6 tasses de bouillon d’os ou de légumes

– 3 cuillères à soupe de gingembre frais, râpé

– 3 gousses d’ail hachées

– 1 tasse de lait de coco

– Sel de mer, poivre noir et poudre d’oignon au goût

– 2 cuillères à soupe de ghee ou d’huile de coco

– 2 cuillères à soupe de poudre de protéine ou de collagène ordinaire (facultatif)

Préparation:

Tout d’abord, dans une casserole, mélanger les carottes, le bouillon, le gingembre et l’ail. Amener le mélange à ébullition puis laisser mijoter.

Ensuite, faire sauter les oignons dans une casserole et ajouter le ghee. Continuez jusqu’à ce que tout soit comme caramel.

Incorporer le mélange de bouillon et les oignons dans un mélangeur et mélanger jusqu’à ce que tout soit lisse et épais.

Enfin, ajoutez le lait de coco et les assaisonnements et mélangez bien.

Soupe Detox Lentilles Rouge

Ingrédients:

¼ tasse d’huile de coco, d’huile d’olive ou de ghee

2 grandes patates douces, pelées et hachées

1 pomme, pelée et hachée

1 petit oignon blanc haché

2 grandes carottes, pelées et hachées

½ tasse de lentilles rouges, rincées

½ cuillère à café de cumin moulu

½ cuillère à café de poudre de chili

½ cuillère à café de paprika

4,5 tasses de bouillon d’os ou de légumes

1 pouce de gingembre frais, pelé et émincé

Sel de mer et poivre noir au goût

Crème à la noix de coco pour garniture, facultative

Instructions:

Commencez par réchauffer l’huile à feu moyen. Dans la casserole, ajoutez des patates douces hachées, des carottes, des pommes et des oignons.

Assurez-vous que les pommes et les légumes sont cuits jusqu’à ce que les oignons soient cristallisés, environ 10 minutes.

Ajouter les lentilles, le gingembre, le cumin, la poudre de chili, le paprika et le bouillon au pot. Laissez la soupe bouillir puis laissez mijoter jusqu’à ce que tout se ramollisse, environ une demi-heure.

Mélangez la soupe jusqu’à ce qu’elle soit uniforme et épaisse.

Verser le mélange dans le pot à nouveau. Laisser mijoter et ajouter de l’eau si nécessaire.

Enfin, bien assaisonner et finir avec de la crème de noix de coco au goût.

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