Le régime américain standard regorge de malbouffe, de produits transformés et d’aliments génétiquement modifiés, et c’est un fardeau énorme pour notre corps.
En outre, il manque de nutriments et contient de nombreux ingrédients nocifs, qui perturbent l’équilibre du pH dans le corps.
L’environnement dans le corps doit être alcalin et la consommation de ces aliments malsains le rend acide, et donc plus sujet aux maladies, le système immunitaire étant considérablement affaibli.
Par conséquent, vous devriez augmenter la consommation d’aliments alcalinisants et améliorer votre santé globale.
Ce sont les meilleurs aliments alcalins que vous pouvez consommer:
Huile d’olive
L’huile d’olive est riche en vitamine E et en acides gras monoinsaturés.
Melon
Les melons nettoient le côlon et sont super alcalins puisque leur pH est de 8,5. En outre, les pastèques sont riches en fibres et contiennent 92% d’eau.
La graine de lin
Les graines de lin sont riches en vitamine E et en fibres. Ils alcalinisent le corps, soulagent l’inflammation et réduisent les bouffées de chaleur pendant la ménopause.
Bette à carde
Cet aliment alcalin possède de puissantes propriétés antibactériennes et antivirales et empêche également les dommages causés par les radicaux libres.
Sarrasin
Le sarrasin est un excellent substitut du blé et convient très bien au petit-déjeuner pour dynamiser votre corps et prévenir les maladies cardiovasculaires.
La liste suivante contient 20 autres aliments alcalinisants que vous pouvez consommer:
– Carottes – Ils sont riches en bêta-carotène et améliorent la vue.
– Mango – Il nettoie le côlon.
– Choucroute – Les aliments fermentés sont riches en probiotiques.
– Ananas – Il aide à perdre du poids.
– Concombre – Sa teneur en eau de 90% hydrate la peau, maintient le corps hydraté et favorise la santé de la peau.
– Pamplemousse – Bonne source de nombreuses vitamines.
– Persil – Il nettoie les intestins.
– Quinoa – Régule la glycémie.
– Les baies – elles constituent une riche source d’antioxydants.
– Papaye – Il agit comme un laxatif et nettoie le côlon.
– Avocat – il est riche en acides gras monoinsaturés sains qui favorisent la santé cardiaque.
–Bananas – Les bananes mûres sont d’excellents superaliments pour la santé.
– Choux de Bruxelles – Peut prévenir le cancer.
– Germes de luzerne – Ils équilibrent les hormones, fournissent des enzymes et sont faciles à digérer.
– Ail – Il possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, notamment le contrôle de la pression artérielle.
– Brocoli – Le brocoli cuit à la vapeur réduit le cholestérol.
– Les algues – Elles sont riches en fer et alcalinisent le corps.
– Les raisins – Ils sont riches en antioxydants et en vitamines et abaissent la tension artérielle.
– Épinards – C’est le légume qui contient le plus de vitamines.
– Citrons – Les citrons sont riches en vitamine C et combattent la grippe, le rhume et la toux.