À vol d’oiseau, les routes sinueuses traversent la nation qui ressemble à une toile enchevêtrée.
Pour assurer notre sécurité, des panneaux de limitation de vitesse sont placés sur chacun d’eux, avertissant les conducteurs de ne pas les dépasser.
Notre système circulatoire ressemble à ces kilomètres de trottoir.
Et bien qu’aucun panneau ne nous rappelle de faire attention à la pression du sang qui coule à grande vitesse dans notre corps, c’est quelque chose que nous devons vérifier périodiquement.
L’hypertension est une affection médicale caractérisée par une force sanguine anormale et nous devons faire une pause et la faire réparer.
Pour des millions de personnes, la pression artérielle peut atteindre des niveaux dangereusement élevés. Certains facteurs sont ceux que nous nous imposons.
Cela comprend une consommation excessive de viande rouge, des aliments riches en cholestérol, le tabagisme, une consommation excessive d’alcool, le stress et un mode de vie sédentaire.
Cette condition médicale ne provoque pas de symptômes évidents.
La bonne nouvelle est que nous pouvons prendre des mesures pour y remédier.
Nous allons maintenant présenter des aliments présentant des avantages pour la santé qui consiste à baisser votre tension artérielle.
1. bananes
Un aliment dans l’arsenal est une banane. C’est l’un des remèdes naturels les plus puissants pour contrôler la pression artérielle.
Sa sauce secrète est le potassium: une valeur de 450 grammes. Ce minéral aide le corps à traiter le sel. La consommation excessive de sel peut causer des ravages sur la pression artérielle.
2. graines de citrouille
La citrouille est quelque chose que nous associons normalement aux tartes d’Halloween ou des fêtes. Les graines que vous déterrez ne devraient pas être jetées.
Ce sont des pépites remplies de zinc et peuvent inverser les effets de l’hypertension. Sans zinc, les artères perdent leur élasticité, ce qui peut provoquer une inflammation.
Les graines de citrouille sont également une source énorme de protéines, de minéraux, d’acides aminés et d’acides gras. Et ce sont aussi de grands guerriers, et soucieux de combattre tous parasites.
3. ail
En plus d’agir comme un anticoagulant, l’ail est riche en vitamine C, en vitamine B6 et en manganèse.
Ensemble, ils peuvent aider à prévenir les maladies coronariennes, notamment les crises cardiaques et le durcissement des artères.
4. Yaourt
Le yogourt est un moyen de satisfaire les gourmands sans vous culpabiliser. Il contient du calcium, un excellent moyen pour réduire le risque d’hypertension artérielle.
Le yogourt fournit également à votre corps des protéines, du potassium et du magnésium.
5. pommes de terre
Tant qu’elles ne sont pas frites et ne se noient pas dans le beurre, les pommes de terre sont saines pour nous. Ils sont une source majeure de potassium et de magnésium.
6. graines de pastèque
Si nous réalisons la valeur des nutriments contenus dans les graines de melon d’eau, nous ne pourrons peut-être pas les rejeter si rapidement. Ces petites superstars riches en protéines peuvent dilater les vaisseaux sanguins et aider les reins à fonctionner correctement.
Ils peuvent également soulager l’inflammation des personnes souffrant d’arthrite.
Voici un moyen de les préparer pour une collation:
Placez une petite quantité de graines de pastèque légèrement écrasées dans un récipient rempli d’eau bouillante.
Laisser le récipient reposer pendant 90 minutes.
Une fois qu’ils sont refroidis, vous pouvez les manger toute la journée.
7. Oignons
Les oignons aident à améliorer la circulation sanguine, l’hypertension et à réduire le taux de cholestérol élevé.
Ce sont des chambres fortes contenant des quantités généreuses d’huiles essentielles, de vitamines et de minéraux. Et ils peuvent ajouter du goût à la plupart des aliments, des soupes et des salades.