Dans les temps modernes, le mal de dos est devenu l’un des maux les plus courants. Cela est dû à un style de vie sédentaire, à une activité physique inappropriée ou épuisante, voire à des conditions de travail mentalement stressantes.
Son traitement implique des massages coûteux et des traitements alternatifs, mais de nombreux experts suggèrent également d’augmenter la consommation d’ingrédients naturels et biologiques offrant de fortes propriétés anti-inflammatoires.
smoothie super facile à se débarrasser de la douleur au dos
Évitez les aliments emballés avec du gluten car cela aggrave encore la situation. Essayez de faire des activités comme la marche, l’étirement ou la natation.
En parlant d’aliments frais, les myrtilles soulagent vraiment votre condition. Ils contiennent des anthocyanes, des antioxydants qui affectent positivement les muscles, les nerfs, les os et la colonne vertébrale et empêchent les dommages induits par les radicaux libres.
Les épinards sont parfaits pour la moelle épinière et soulagent également la douleur. Il est riche en nitrates et en vitamine K, ce qui diminue les risques de maux de dos.
Les pommes sont riches en quercétine, ce qui en fait un puissant agent anti-inflammatoire qui prévient les douleurs chroniques et graves.
Le gingembre fournit un large éventail de bienfaits pour la santé. ses huiles ciblent les composés responsables de l’inflammation. Il soulage les raideurs et les douleurs insupportables.
Le miel est réputé pour son pouvoir de guérir les maux, mais peu de gens savent que les gens l’utilisent depuis l’Antiquité pour soulager les maux de dos et réduire les gonflements.
Ingrédients:
1/2 tasse de bleuets
bébé épinard
1 pomme
1 cuillère à soupe de miel
1/2 c. À thé de gingembre
1/3 tasse d’eau
Instructions:
Apaisez le gingembre dans de l’eau bouillante et laissez-le refroidir pendant 20 minutes. Mélanger avec le reste des ingrédients jusqu’à consistance crémeuse. Servir dans des verres et mélanger quelques myrtilles