Voici les 5 aliments nuisibles qui détruisent vos hormones et votre peau !

Une fois que l’adolescence se termine, nous penserons peut-être que l’acné est une chose du passé. Mais plus tard dans la vie, un déséquilibre hormonal peut faire basculer les choses et l’acné se situe au centre des préoccupations.
Un déséquilibre endocrinien est le coupable responsable du déclenchement de l’acné hormonale. Les femmes en milieu de cycle / ou juste avant leurs règles sont des proies faciles.
Ce sont les deux fois par mois lorsque l’œstrogène et la testostérone augmentent. Ces deux hormones peuvent s’accumuler si elles ne sont pas correctement désintoxiquées.
Et lorsque l’œstrogène domine, le teint est un terreau fertile où la peau enflammée et l’acné peuvent prospérer.
Heureusement, il existe une solution naturelle qui peut apporter un soulagement. La première étape consiste à faire attention à votre régime alimentaire.
La nourriture que vous ingérez peut perturber vos hormones, ce qui produit une inflammation. D’un autre côté, les bons types d’aliments peuvent équilibrer les hormones et apaiser votre peau.
Nous allons maintenant examiner les aliments qui agissent pour et contre vos hormones.
Aliments à éviter
1- soja
Le soja figure sur la liste des cas suspects d’acné instigatrice. Si vous pensez être sensible au soja, essayez de l’éliminer de votre alimentation et voyez si votre état s’améliore.
Il contient des phytoestrogènes qui peuvent créer un déséquilibre hormonal.
2. produits laitiers
Une consommation excessive de produits laitiers peut contribuer à un surplus d’hormones pouvant entraîner l’acné. Les produits laitiers sont également l’une des principales causes du syndrome de l’homme qui fuit.
3. Gluten
Comme les produits laitiers, le gluten peut perturber les hormones. Il peut créer une inflammation intestinale et produire un effet domino de problèmes de santé.
4. La caféine
La caféine est un stimulant pour des millions de personnes chaque matin. Pourtant, cela vient souvent avec un compromis. Il peut nuire à la réponse immunitaire de votre peau. Une combinaison régulière de café et de thé peut éliminer de nombreuses vitamines essentielles au maintien du teint éclatant.
5. Huile de canola, de tournesol, de carthame et végétale
Si vous avez une peau sujette à l’acné, notez ces huiles sur votre radar pour les éviter. Ils contiennent certains nutriments qui peuvent enflammer une tempête de feu sur votre teint, surtout pendant les pics d’œstrogènes.
Les meilleurs aliments pour votre teint
1. Avocats
Les avocats contiennent une substance qui peut ramener les niveaux d’hormones sous contrôle. L’ajout d’avocats à votre régime alimentaire peut constituer un système de défense naturel contre l’inflammation.
2. curcuma
Le curcuma est une autre épice que vous avez peut-être déjà dans vos armoires de cuisine. En plus de sa capacité naturelle à réduire l’inflammation, la douleur et l’enflure, c’est aussi un remède pour votre peau.
3. graines de chia
L’une des plus grandes sources d’oméga-3 dans la nature se trouve dans ce grain sans gluten. Ces petites merveilles peuvent stabiliser la glycémie, améliorer la sensibilité à l’insuline et limiter les pointes de tension artérielle.

4. cannelle
Dans votre casier à épices, vous avez peut-être déjà une arme secrète. Cannelle. Cette épice aromatique contient des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui aident à réguler les hormones.
5. Grenades
Les sautes d’humeur peuvent être tempérées en mangeant des grenades. Ils produisent les mêmes œstrogènes que les ovaires femelles. Ils sont également riches en propriétés anticancéreuses, anti-inflammatoires et anti oxydantes.

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