10 remèdes naturels pour lutter contre la polyarthrite rhumatoïde

Une maladie inflammatoire chronique, la polyarthrite rhumatoïde peut provoquer une raideur, une douleur, un gonflement, une chaleur et une rougeur des articulations, le plus souvent des articulations des poignets, des mains et des pieds. Cette maladie auto-immune qui affecte votre mouvement, votre mobilité et même votre qualité de vie résulte de l’attaque involontaire de votre système immunitaire contre les cellules qui tapissent vos articulations. Cela pourrait éventuellement endommager, desserrer et déformer les articulations touchées. Mais les dommages causés par la polyarthrite rhumatoïde ne se limitent pas aux articulations. Cela pourrait également toucher le cartilage, les os et les tissus et entraîner des problèmes d’organes tels que le cœur, les poumons ou les yeux. Le traitement implique généralement des médicaments et une thérapie de soutien, comme l’ergothérapie et la physiothérapie, pour favoriser la mobilité. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour corriger les problèmes articulaires.De nombreux remèdes naturels peuvent également vous aider à combattre les symptômes de cette maladie.

  1. Essayez la thermothérapie

La chaleur détend vos muscles et améliore la tolérance à la douleur. C’est pourquoi elle est généralement recommandée par les physiothérapeutes pour la polyarthrite rhumatoïde. Vous pouvez également utiliser la chaleur pour vous soigner à la maison:

Utilisez un coussin chauffant : Des coussins chauffants sont disponibles sur le marché et peuvent aider à atténuer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, mais vous pouvez également utiliser un sac fait maison. La chaleur humide fonctionne mieux que la chaleur sèche ici. Réchauffez une serviette humide au four à micro-ondes à une température confortable. Cela peut prendre environ 20 à 60 secondes en fonction de l’épaisseur de la serviette. Enveloppez cette serviette chauffante humide dans une serviette fine et sèche et appliquez-la pour soulager les articulations douloureuses et raides. Assurez-vous que la serviette ne soit pas trop chaude avant de l’utiliser, cependant.

Prenez une douche ou un bain chaud : une baignoire avec jets d’eau fonctionne presque comme un bain à remous utilisé par les thérapeutes pour les massages à l’eau chaude. Et un bain d’eau chaude de 15 à 20 minutes peut aider vos muscles porteurs à se détendre. Une douche chaude peut aussi aider à soulager la raideur.

Essayez un bain à la paraffine : Lorsque vous prenez un bain à la paraffine, vous trempez vos pieds ou vos mains dans de la cire fondue dans un appareil qui maintient une température sécuritaire. Une fois que la cire devient dure, la zone touchée est enveloppée dans une couverture ou une feuille de plastique afin de retenir la chaleur pendant environ 20 minutes. Ensuite, la cire est décollée. Votre kinésithérapeute devrait pouvoir vous recommander un kit de bain à la paraffine approprié, utilisable à la maison.

  1. Prendre de l’huile de poisson

L’huile de poisson contient des acides gras oméga 3 bénéfiques et peut vous aider à lutter contre la polyarthrite rhumatoïde. Une étude a montré que les personnes prenant des suppléments d’huile de poisson présentaient une réduction de la durée de la raideur matinale, du nombre de joints douloureux et de la douleur. En fait, l’étude a révélé que certaines personnes prenant des suppléments d’huile de poisson étaient même capables de cesser de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sans aucun problème. Les effets bénéfiques de l’huile de poisson pourraient être dus à sa capacité à réduire de manière significative les niveaux d’interleukine-1 bêta, une protéine présente dans le corps qui joue un rôle dans l’érosion des os et du cartilage chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.

  1. Avoir des suppléments d’huile de bourrache ou d’huile d’onagre

L’huile de bourrache contient de l’acide gamma-linolénique (GLA), un acide gras insaturé qui s’est révélé efficace pour réduire l’inflammation des articulations chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Selon une étude, le fait de prendre des suppléments d’AGL pendant 6 mois a réduit non seulement le nombre d’articulations douloureuses et enflées, mais également la durée de la raideur matinale et de la douleur chez les personnes atteintes de cette affection. Le GLA peut être bénéfique car il est partiellement transformé en prostaglandine E1 dans le corps. Il s’agit d’une substance ressemblant à une hormone avec des propriétés anti-inflammatoires. Parlez à un praticien alternatif du dosage idéal. Vous pouvez également essayer l’huile d’onagre ou de cassis pour les mêmes avantages.

  1. Appliquer la crème capsaïcine

La capsaïcine, un composé présent dans les piments chili, peut soulager la douleur causée par la polyarthrite rhumatoïde. On pense que ce composé épuise les réserves de substance P, un neuropeptide qui contribue à la transmission des signaux de douleur au cerveau et qui a été impliqué dans la douleur et l’inflammation liées à l’arthrite. Une étude a montré que les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde qui appliquaient une crème contenant 0,025% de capsaïcine 4 fois par jour pendant 4 semaines avaient présenté une réduction moyenne de la douleur de 57%.

Lorsque vous utilisez pour la première fois une pommade à la capsaïcine, elle a tendance à provoquer une sensation de brûlure, mais celle-ci se dissipe en quelques minutes et a tendance à diminuer avec des applications répétées. Veillez à ne pas utiliser de coussin chauffant sur la peau où vous avez appliqué la capsaïcine. Ne pas utiliser une pommade contenant ce composant sur la peau irritée ou blessée.

  1. avoir du gingembre

Le gingembre est utilisé traditionnellement dans les systèmes médicaux sino-japonais et dans l’Ayurveda pour traiter les affections rhumatismales et inflammatoires. Des études indiquent que la consommation de gingembre peut soulager la douleur et l’enflure associées à la polyarthrite rhumatoïde. Le gingembre peut agir en inhibant la biosynthèse des leucotriènes et des prostaglandines, deux composés jouant un rôle important dans l’inflammation. L’incorporation de cette épice bénéfique dans vos plats n’améliore pas seulement la saveur, elle confère également à votre nourriture des pouvoirs de guérison! Vous pouvez également préparer un thé au gingembre et le prendre deux fois par jour.

  1. boire du thé vert

Le thé vert est connu pour ses effets anti-inflammatoires puissants et peut également aider à lutter contre la polyarthrite rhumatoïde. Les recherches indiquent qu’un phytochimique connu sous le nom d’épigallocatéchine-3-gallate (EGCG) présent dans le thé vert peut inhiber une protéine de signalisation appelée TAK1, qui joue un rôle important dans la destruction et l’inflammation tissulaires observées dans la polyarthrite rhumatoïde. Préparez-vous une bonne tasse de thé vert et buvez-la.

  1. Incorporer le curcuma dans votre alimentation

Le curcuma est traditionnellement utilisé en Inde pour lutter contre les affections associées à l’inflammation telles que la polyarthrite rhumatoïde. La curcumine, un composé présent dans cette épice, est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et est responsable de ses effets bénéfiques. Une étude a révélé que lorsque les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde recevaient de la curcumine, ils présentaient une amélioration significative de leur état et une réduction de l’enflure et de la sensibilité des articulations. La curcumine s’est avérée plus efficace que les médicaments utilisés pour traiter la polyarthrite rhumatoïde. Ajoutez du curcuma à vos plats ou sirotez un thé au curcuma pour en ressentir les effets curatifs. Vous pouvez également vérifier auprès de votre médecin si vous avez besoin de suppléments de curcumine.

  1. Adopter un régime méditerranéen

Le régime méditerranéen est lié à de nombreux avantages pour la santé, notamment un risque moins élevé de décès par cancer ou maladie cardiaque. Et cela s’avère également bénéfique pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Des études ont montré que ce régime peut améliorer la fonction physique et réduire la douleur chez les personnes atteintes de cette maladie en luttant contre l’inflammation. Alors, quels sont les éléments du régime méditerranéen? Il est généralement riche en noix, légumineuses, grains entiers, poisson et fruits de mer, petites portions de viande maigre et de poulet et en quantités limitées de viande rouge, d’œufs, de beurre et de sucreries. Ce régime est naturellement riche en fibres et comprend plus de fruits et de légumes qu’un régime américain typique.

  1. Explorer les traitements ayurvédiques

L’Ayurveda propose également des schémas thérapeutiques structurés pour aider à soulager la polyarthrite rhumatoïde. Les médecins ayurvédiques proposent généralement une thérapie individualisée, de sorte que le traitement peut différer d’une personne à l’autre en fonction de leur constitution individuelle. Cela comprendra la prise de médicaments à base de plantes, de thérapies de purification telles que le lavement médicamenteux (vasti) et la purgation thérapeutique (virechana), ainsi que l’application de pâtes à base de plantes (lepa) et d’huiles médicamenteuses, ainsi que la modification du mode de vie et de l’alimentation. Une étude portant sur 290 patients ayant subi un traitement ayurvédique pendant des périodes allant de un à six mois a rapporté une amélioration des aspects tels que le nombre d’articulations enflées et douloureuses, la force de préhension, le temps de marche, etc. après le traitement.

  1. Pratiquer le Tai Chi ou le Yoga

Des pratiques mentales et corporelles ancestrales telles que le tai-chi et le yoga peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Le tai-chi coordonne les mouvements lents et légers avec la respiration, la concentration mentale et la méditation, tandis que le yoga combine des postures physiques puissantes avec des exercices de respiration et de méditation. Les recherches indiquent que le tai-chi peut améliorer la condition physique et l’équilibre tout en réduisant la douleur; il est toutefois possible qu’il ne soit pas en mesure de traiter des aspects tels que le gonflement des articulations et la douleur spécifiques à la polyarthrite rhumatoïde. Pendant ce temps, le yoga peut réduire le nombre d’articulations enflées et douloureuses et améliorer également la fonction physique.

Demandez conseil à des praticiens expérimentés pour vous aider à concevoir et à mettre en pratique un schéma posologique pouvant aider à la polyarthrite rhumatoïde. Par exemple, votre professeur de yoga peut modifier les postures de yoga afin de minimiser le stress sur les articulations ou conseiller l’utilisation d’accessoires pour favoriser l’équilibre.

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