Il est très important de bien commencer la journée. Selon la philosophie ayurvédique indienne, le choix de votre routine quotidienne rend votre corps complètement résistant ou susceptible aux maladies. Selon l’Ayurvéda, chacun doit commencer à se concentrer sur les rituels du matin qui encourageront le respect du rythme naturel du corps, l’équilibre des trois énergies élémentaires (air et espace, et le feu, l’eau et la terre), ainsi que l’amélioration de l’estime de soi et de l’autodiscipline. .
Lorsque vous vous levez le matin, peut-être que votre esprit vous dit immédiatement de vérifier l’e-mail, de promener le chien ou de hâter la mise au travail, mais peu importe la durée limitée de votre rituel quotidien du matin, soyez bon si vous trouvez le temps d’y ajouter une autre petite partie. Cela affectera certainement l’amélioration de votre santé. Commencez la journée avec une tasse d’eau chaude (non bouillante) et ajoutez un citron pressé à moitié. Pourquoi vous devriez boire de l’eau tiède au citron le matin!
Voici les avantages de ce rituel du matin:
1. améliore le système immunitaire
Les citrons sont pleins de vitamine C et de potassium. La vitamine C est excellente pour combattre le rhume, tandis que le potassium stimule le cerveau et les nerfs et aide à contrôler la pression artérielle.
2. Équilibre votre valeur de pH
Les citrons sont des aliments très alcalins. Ils contiennent eux-mêmes des acides, mais dans notre corps, ils agissent en tant qu’alcalins (la chaux acide crée de l’acidité dans le corps une fois traitée dans celui-ci). Le corps alcalin est crucial pour la santé.
3. Aide à réduire le poids
Les citrons regorgent de fibres de pectine, ce qui aide à réduire les spasmes causés par la faim. Il a également montré que les personnes qui suivent un régime plus alcalin perdent rapidement du poids.