La menstruation est le pire cauchemar pour les femmes.Au cours de cette période, une femme peut devenir déprimée et se sentir certainement plus vulnérable. Bien que ce ne soit pas facile, vous pouvez faire beaucoup de choses pour réduire la douleur et soulager l’inconfort pendant vos règles.
En plus de garder votre hygiène à un niveau élevé, voici 7 habitudes à éviter pendant votre cycle menstruel.
1. Ne faites pas de régime : Réglez votre régime alimentaire pendant vos règles. De toute façon, vous perdez beaucoup de sang, le niveau d’énergie de votre corps est assez faible à cette période du mois, ne le diminuez pas davantage en sautant des repas. Prenez les trois repas et même une collation si vous le pouvez.
2. Lait ou cappuccino : Simple arrêt de le faire. C’est une habitude dont vous avez besoin pour vous débarrasser de pronto car le lait contient un composant appelé acide arachidonique qui ne rend que les crampes menstruelles insupportables.
3. Porter le même tampon pendant toute la journée : C’est l’une des erreurs majeures commises par les femmes au cours de leurs règles, qu’il faut absolument éviter. Une recherche suggère que vous devriez changer vos serviettes hygiéniques au moins une fois toutes les 3 à 5 heures, bien que vous saigniez beaucoup ou très lentement. L’utilisation des tampons pendant une plus longue durée peut causer des infections vaginales et des effets néfastes graves sur la région vaginale. Le port des tampons pour des durées plus longues entraîne la production de mauvaises odeurs par les bactéries.
4. N’épilez jamais vos poils : N’exposez pas votre corps à des douleurs plus physiques que celles que vous subissez déjà. Évitez les visites au salon pour une séance d’épilation à la cire, ou pour un traitement canalaire. Donnez à votre corps du repos et suffisamment de temps pour récupérer pendant les règles.
5. Avoir des relations sexuelles non protégées : La femme pense que le fait d’avoir des relations sexuelles pendant les jours de saignement ne les rendra pas enceintes. Cela peut ne pas être vrai toujours. De plus, le fait d’avoir des relations sexuelles non protégées pendant les règles augmentera les risques de contracter des infections. Il est donc toujours préférable d’éviter les rapports sexuels lorsque vous êtes sous votre cycle menstruel.
6. Ne pas exercer : Oui, vous aimez rester en forme. Mais s’il vous plaît donnez une pause à votre corps. Arrêtez de faire tous ces exercices fatigants pendant vos règles car ils ne feront que vous aggraver.
7. Rester éveillé toute la nuit : Le repos est très important pendant les règles. Comme les crampes rendent difficile le sommeil d’une femme, la plupart d’entre elles choisissent de rester éveillées en lisant des livres ou en faisant d’autres choses. Les crampes s’aggravent à l’aube. Il est donc bon de donner une bonne nuit de sommeil à votre corps afin que tous les organes qui fonctionnent soient détendus du stress de la journée.