7 points de pression pour lutter contre les maux de dos

Les maux de dos vous gênent-ils dans votre vie quotidienne? Si vous avez essayé tous les trucs et que vous n’avez toujours pas fait beaucoup de progrès, le moment est peut-être venu pour quelque chose qui sort de l’ordinaire.

Des points d’acupuncture et d’acupressing conçus pour stimuler le flux d’énergie et soulager la douleur dans le dos; c’est à la fois sûr et efficace et a été connu pour fournir des résultats. Mais comment ça marche et où sur votre corps pouvez-vous trouver ces points de pression? Voici quelques réponses.

Manipulation des points de pression pour atténuer la rigidité et libérer les endorphines

Votre corps possède une carte des points de pression qu’un praticien qualifié peut utiliser pour vous soulager de vos symptômes. Cela pourrait améliorer votre qualité de vie. Sous l’acupuncture traditionnelle, l’application d’une pression sur ces points stimulerait le flux d’énergie via des canaux appelés méridiens dans le corps et éliminerait les blocages d’énergie. Le corps est revitalisé et la force de vie appelée «Qi» coule librement.

Travailler vos points de pression que ce soit via l’acupuncture ou l’acupressing peut aider à soulager la douleur. Cela se fait en modifiant le traitement de la douleur par la moelle épinière et le cerveau grâce aux endorphines libérées.

Si vous avez une inflammation liée à une douleur au dos, à une raideur ou à des problèmes de mobilité articulaire, l’acupuncture peut également vous aider.

Elle atténue les ecchymoses ou les gonflements en stimulant la circulation.

Cela peut également aider à améliorer les résultats de votre traitement conventionnel, comme des exercices de rééducation, s’il est effectué en complément. Pour la plupart des gens, cela signifie moins de dépendance aux médicaments pour leurs problèmes de dos. Cela dit, n’interrompez pas votre traitement ou votre traitement habituel sans d’abord consulter votre médecin.

Que vous choisissiez l’acupressing ou l’acupuncture est une question de préférence mais aussi de besoin – une consultation avec un spécialiste du domaine devrait vous éclairer sur ce qui vous aidera le plus. En général, cependant, l’acupuncture, qui utilise une aiguille très fine pour activer les points de pression, a tendance à déclencher une stimulation plus forte que l’acupressing. Avec l’acupressing, un thérapeute applique une pression ferme avec ses mains pour masser le point d’acupuncture.

Pour de meilleurs résultats, un traitement soutenu de ces traitements est nécessaire. Un traitement isolé peut aider à apporter un soulagement temporaire, mais les effets peuvent ne pas être durables. Bien que la science sous-jacente à la réflexologie, à l’acupuncture et aux points d’acupressing soit complexe, voici un aperçu des points les plus manipulés qui devraient aider la majorité des personnes souffrant de maux de dos.

  1. Point de foie LV3 ou Tai Chong: pour les douleurs lombaires et les douleurs liées aux crampes menstruelles

Ce point de pression situé sur le pied peut aider à soulager la douleur dans le bas du dos, le stress et les douleurs liées aux crampes menstruelles. La stimulation LV3 aide également à soulager l’anxiété et l’insomnie, ainsi que l’hypertension artérielle.

Recherchez la tache à deux doigts à partir de laquelle la peau entre le deuxième orteil et le gros orteil se rencontrent. Vous pouvez le trouver en faisant glisser votre doigt le long de l’espace entre les deux orteils jusqu’à ce que vous sentiez la pointe de l’articulation. Le point de pression se situe dans la dépression que vous ressentiez juste avant que votre doigt entre en contact avec l’os de votre articulation métatarsienne.

Votre thérapeute appliquera généralement une pression directe pendant 4 à 5 secondes à la fois.

  1. TE3 ou Zhong Zhu: pour les douleurs dans le haut du dos, les tensions aux épaules et au cou

Ce point est situé derrière vos jointures et peut aider à soulager la douleur dans le haut du dos. Le thérapeute stimulera le point dans le sillon entre votre 4ème et 5ème doigts (dans la zone située derrière vos doigts). On l’appelle aussi l’îlot central.

Les thérapeutes stimulent le point pour soulager les maux de tête temporaux. Il est également utile pour soulager les tensions des épaules et du cou. De nouveau, la pression est appliquée pendant 4 à 5 secondes à la fois.

  1. SI15 ou Jian Zhong Shu: pour les douleurs à l’épaule et au dos

Ce point d’acupuncture est efficace contre les douleurs dorsales liées à la spondylose cervicale, une affection provoquant des douleurs dues à l’usure des os et des cartilages de la colonne cervicale ou du cou. Il peut être utilisé pour soulager la douleur de l’épaule et les maux de dos aussi bien. Le SI15 est situé au milieu de l’épaule et devra être stimulé par un thérapeute, car il se trouve à l’arrière.

  1. UB62 ou Shen Mai: pour la douleur lombaire

Ce point de pression situé sur le pied aide à soulager les douleurs lombaires ou au bas du dos, ainsi que la rigidité de la nuque. Il est situé postérieur et inférieur à la saillie osseuse qui fait saillie à vos chevilles.

On pense qu’il est particulièrement utile pour tout type de problèmes de douleur au dos ou au cou lorsqu’il est associé à la stimulation du point de pression SI3. Le SI3, également connu sous le nom de Hou Xi, est un point de pression situé près de la tête du cinquième os métacarpien (les os intermédiaires de votre main) du côté cubital lorsque votre main est serrée dans un poing lâche.

  1. B49 ou Yi She: pour la sciatique, le bas du dos et la douleur sacrée

Ce point est situé sur le dos extérieur. Travailler sur le point de pression B49 est bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs lombaires ou du bas du dos, ainsi que de douleurs sacrées (bas du dos et de la hanche). Si vous souffrez de sciatique, une séance de thérapie incluant ce point pourrait vous aider.

  1. Point rond G30 ou saut: pour les douleurs lombaires et la sciatique

Le point de pression G30 atténue non seulement la douleur à la hanche et au fessier, mais aide également à soulager la douleur dans le bas du dos et la sciatique. Il se situe en se déplaçant dans la région des trois-quarts du muscle fessier à partir du centre du sacrum, le grand os en forme de coin qui se trouve au bout de votre colonne vertébrale.

  1. GV14 ou Dazhui: pour douleur au cou et raideur au dos et aux épaules

Ce point de pression est situé sur le haut du dos, au niveau des épaules, dans la ligne médiane du dos. Cela peut aider avec la raideur dans la douleur au dos et au cou. Cela peut également aider lorsque vous ressentez une douleur dans la région située à l’arrière de votre épaule. Il contribue également à la douleur du cou et des symptômes de l’arthrose cervicale.

Remarque:

Si vous présentez un disque, une entorse ou une foulure au dos ou si vous avez le dos blessé, consultez un professionnel avant de l’essayer.

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