Évitez ces 5 aliments qui causent la migraine

Tout le monde est différent, mais ces types d’aliments sont connus pour déclencher des migraines chez de nombreuses personnes.  Il peut parfois être difficile d’éviter une migraine, mais il est utile de disposer d’informations sur les types d’aliments susceptibles de déclencher une migraine.

1. Aliments salés :  On sait également que les aliments à forte teneur en sel sont à l’origine des migraines débilitantes. Le sodium est un minéral dont notre corps a besoin pour continuer. Malheureusement, nous obtenons souvent beaucoup plus que ce dont nous avons besoin en raison de la quantité de sodium introduite dans les aliments préemballés.

Des niveaux de sodium plus élevés que nécessaire vont souvent de pair avec des additifs alimentaires, ce qui fait de la consommation de ces types d’aliments un facteur déclencheur de la migraine. Gardez un œil sur les étiquettes de vos collations rapides et assurez-vous de ne pas consommer plus de sodium que nécessaire.

2. Édulcorants artificiels  : Il ya déjà eu beaucoup de répression contre les édulcorants artificiels ces dernières années, et cela pourrait être un autre exemple. L’aspartame est le nom d’un édulcorant artificiel largement utilisé. On le trouve souvent dans les desserts hypocaloriques et les sodas diététiques. Il est également vendu en remplacement du sucre.

Malheureusement, cet édulcorant artificiel est connu pour déclencher une migraine. Il vaut mieux éviter les édulcorants artificiels. Ils ne sont pas aussi minceur que vous le pensez et ils peuvent également être responsables du déclenchement d’un épisode douloureux de migraine. Sautez les édulcorants et optez pour la vraie affaire si vous avez envie de quelque chose de sucré.

3. Restauration rapide :  Tout le monde aime les hamburgers rapides et des frites fraîches. Malheureusement, même votre article de menu préféré pourrait être une cause de migraines. Le MSG, les sulfites et les nitrates sont des additifs alimentaires utilisés pour prolonger la durée de conservation des aliments. Ils sont souvent utilisés dans les restaurants à service rapide pour conserver vos aliments frais et délicieux.

Cela peut vous coûter, cependant. Ces additifs particuliers sont connus pour déclencher des migraines. De nombreux types d’assaisonnements peuvent également contenir un niveau élevé de ces mêmes additifs, alors faites attention à l’endroit où vous obtenez vos repas rapides.

4. Chocolat :  le chocolat est également un des coupables de la liste des aliments connus pour déclencher des migraines. Le chocolat contient de la tyramine, cause connue de nombreuses migraines. Les envies de chocolat surviennent souvent pendant une période de changements hormonaux chez les femmes, par exemple au cours de leur cycle menstruel.

Avec le corps déjà déséquilibré, l’introduction de niveaux élevés de thymine peut déclencher une migraine. Si vous remarquez que vos migraines surviennent plus souvent lorsque vous avez envie de chocolat, vous devrez peut-être vous en remplacer, ou l’éliminer complètement de votre alimentation.

5. Vins rouges – Tous les types d’alcool peuvent déclencher une migraine. Cependant, le type d’alcool le plus courant qui est souvent à l’origine des migraines est la liqueur noire et le vin rouge. L’alcool contient des niveaux élevés d’acide aminé tyramine, qui est une cause connue des maux de tête.

L’alcool provoque également la déshydratation, ce qui vous encourage à boire de l’eau toute la nuit pour éviter la gueule de bois. Mais la déshydratation est un autre facteur déclencheur de la migraine. Si vous constatez que vous êtes souvent frappé de migraines après un verre ou deux de vin, vous voudrez peut-être le supprimer complètement de votre alimentation.

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