Nous souhaitons avoir une pilule magique qui va nous aider à éliminer la cellulite de notre corps. Au lieu d’attendre un miracle, nous devrions utiliser des choses connues pour éliminer ou au moins réduire la cellulite. L’un des outils que nous pouvons utiliser contre la cellulite, c’est une bonne nutrition. Mais, juste pour préciser que le régime alimentaire de la cellulite ne fonctionne pas pendant la nuit et pour avoir un effet maximum, il doit être combiné avec de l’exercice et le massage.
Que devez-vous consommer?
L’Eau : Chaque régime recommande de boire environ 2 litres d’eau chaque jour. Assurez-vous de boire autant d’eau. Si vous êtes un fan de la pastèque, les pommes, les concombres, c’est plus facile d’obtenir une dose quotidienne de 2 litres.
Les aliments riches en lécithine, les acides aminés, les acides gras essentiels, des antioxydants. Cette nourriture est excellente pour améliorer la santé, l’élasticité et l’apparence de la peau.Meilleurs produits:
Les œufs, le soja, le chou-fleur, le beurre d’arachide, les épinards (lécithine)
Les graines de lin, l’huile d’olive, les noix, les poissons gras (acides gras)
Le pamplemousse, Orange (antioxydants, les polyphénols, les acides aminés)
La vitamine C est associée à la synthèse du collagène. Le Collagène améliore l’élasticité de la peau et rend la cellulite moins visible. En outre, des études américaines ont confirmé que cette vitamine aide à brûler 30% de graisse pendant l’exercice.
Les fruits et légumes frais et des jus fraîchement pressés. Il n’y a rien de mieux que de manger des aliments frais. Ne pas acheter des légumes congelés et éviter autant que possible toute méthode de cuisson.
Votre régime alimentaire devrait comprendre:
Les fruits et légumes comme les tomates, les concombres, les asperges, les carottes, le chou-fleur, le brocoli, les oignons, les champignons, l’avocat, la pastèque, bleuets, framboises, le pamplemousse, le citron, l’orange, le chou, la laitue, œufs, fromage, lait faible en gras et le yogourt , le poisson, la viande de poulet ou de dinde, de l’huile et des noix d’olive.
Que devriez-vous éviter?
La Caféine : la caféine ne devrait pas être près de votre corps. La caféine, qui se trouve dans les crèmes va stimuler le flux de la circulation sanguine. la caféine du café et des boissons non alcoolisées diminue l’effet de vos efforts pour se débarrasser de la cellulite.L’alcool : Les toxines de l’alcool ont un impact négatif sur le foie, et en plus, toutes les calories de l’alcool sont stockées sous forme de graisse dans le corps. L’alcool déshydrate aussi le corps.
Sel : augmente la rétention d’eau dans le corps, et la cellulite sera plus visible. Lire les étiquettes des produits que vous achetez. Ne pas ajouter trop de sel pendant la cuisson. Au lieu de sel, utiliser plus d’épices comme le chili, le poivre ou ail séché.
Les aliments gras rapides avec des conservateurs et des édulcorants artificiels. Ils sont plus néfastes non seulement pour la cellulite, mais pour la forme globale de la santé et le corps:
Nourriture frit ;
Conserves;
La viande rouge et traitées;
Fromage et de fromage à haute teneur en matières grasses;
Gâteaux et pâtisseries;
Pâtes ;
Le riz blanc, pain blanc.