Régime militaire: perdre 5 kilos en 3 jours seulement

La perte de poids rapide peut être obtenue en utilisant un régime alimentaire militaire. La seule chose à faire est de suivre strictement le régime militaire. Vous devez vous en tenir à la portion de repas suggérée et suivre les recommandations du régime.

Toutefois, le régime alimentaire des militaires n’est pas aussi ferme et permet de remplacer un fruit par un autre. Vous pouvez même utiliser des lentilles à la place de la viande.

L’utilisation de moutarde, d’aérosol de cuisson antiadhésif, de jus de citron, d’épices, de thé, d’édulcorant sans calories, d’eau et de café noir est également autorisée pendant le régime.

Les règles sont simples et le menu est fixe. Tout ce que vous avez à faire est de simplement suivre le menu pendant 3 jours et vous perdrez incroyablement du poids. Voici le menu détaillé pour vous.

Jour un:
Petit déjeuner:
– Pamplemousse – une demi-partie de fruit
– Pain grillé – 1 tranche
– beurre d’arachide – 2 cuillères.
– Café ou thé (avec caféine) – 1 tasse

Le déjeuner:
– Café ou thé (avec caféine) – 1 tasse
– Pain grillé – 1 tranche
– Thon – une ½ tasse

Dîner:
– Viande – 3 onces
– Banane – une demi-partie de fruit
– Pomme – 1
– Haricots verts – 1 tasse
– Crème glacée à la vanille – 1 tasse
Jour deux:
Petit déjeuner:
– Banane – une demi-partie de fruit
– Pain grillé – 1 tranche
– Œuf – 1

Le déjeuner:
– Fromage Cottage – 1 tasse
– Œuf à la coque – 1
– Biscuits salés – 5

Dîner:
– Banane – une demi-partie de fruit
– Hotdogs (sans le chignon) – 2
– Brocoli – 1 tasse
– Carotte – une ½ tasse
– Crème glacée à la vanille – une ½ tasse

Jour trois:
Petit déjeuner:
– Fromage Cheddar – 1 tranche
– Pomme – 1
– Biscuit Salé – 5

Le déjeuner:
– Pain grillé – 1 tranche
– oeuf (cuit ou dur) – 1

Dîner:
– Thon – une ½ tasse
– Banane – une demi-partie de fruit
– Crème glacée à la vanille – 1 tasse

Même si vous suivez ce régime, vous devriez faire de l’exercice autant que vous le pouvez.

Les personnes moins actives n’ont pas à faire d’exercices très difficiles, elles peuvent marcher ou s’étirer facilement. Mais les personnes actives pourraient faire des activités comme la natation, le saut à la corde, la course, etc., indispensables à la perte de poids. Consultez votre médecin avant de commencer avec ce régime.

 

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