Beaucoup de gens s’allongent ou s’asseoient confortablement sur une chaise après le dîner, mais c’est une grave erreur que vous ne devriez jamais commettre. Mais peu nous savons, c’est en fait une des pires choses que vous pouvez faire après avoir mangé!
Selon les experts, ce sont de petites mauvaises habitudes comme celle-ci qui peuvent nuire à notre potentiel de santé. Ces habitudes sont très dangereuses et peuvent mettre votre santé en danger.
1. dormir :
dormir après un repas est la chose préférée de millions de personnes, mais cette habitude n’est pas du tout saine. Cela pourrait causer de la gêne et des ballonnements, en plus de perturber vos habitudes de sommeil. Selon une étude menée par la faculté de médecine de l’Université de Ioannina, les personnes qui attendent plus longtemps pour se coucher après un repas ont moins de risques de subir un accident vasculaire cérébral. C’est pourquoi il est important de ne pas vous coucher 2 heures au moins après vos repas.
2. fumée :
Si vous fumez, vous savez à quel point le désir de fumer après le repas est puissant. Cependant, fumer juste après un repas est très mauvais et si vous devez le faire, attendez au moins deux heures après le repas. Les cigarettes contiennent de la nicotine, une substance qui se lie à l’oxygène dont votre corps a désespérément besoin pour sa digestion, ce qui en fait une substance qui absorbe les substances cancérigènes. Selon plusieurs études, fumer une cigarette après un repas a le même effet que fumer 10 cigarettes à la fois et augmente considérablement le risque de cancer de l’intestin et du poumon.
3. manger des fruits :
La consommation de fruits doit être faite avant un repas, pas après. Les fruits requièrent des enzymes spéciales pour être digérés et les sucres naturels qu’ils contiennent nécessitent plus de temps pour être absorbés. De plus, la consommation de fruits après un repas peut causer des problèmes digestifs tels qu’une indigestion, des brûlures d’estomac . D’autre part, manger des fruits avant les repas aidera votre corps à bénéficier de tous les nutriments, fibres et sucres.
4. douche :
Se doucher après un repas est l’une des pires choses à faire. Une douche chaude augmentera le flux sanguin dans vos membres et réduira le flux sanguin dans votre estomac, ce qui affectera négativement votre digestion.
5. Boire du thé :
Les thés sont bons pour la santé, mais ne doivent pas être consommés après un repas. Boire du thé après un repas peut nuire à l’absorption de fer dans votre corps, car il contient de l’acide tanique qui se lie au fer et aux protéines de notre nourriture. Cela peut entraîner une diminution de 87% de l’absorption de fer et même une carence en fer, ce qui peut entraîner une anémie, des vertiges, une faiblesse et une fatigue.
Nous sommes sûrs que vous ne pensiez pas que ces habitudes étaient néfastes, mais la science dit le contraire. Si vous voulez garder votre corps en bonne santé et fonctionner correctement, vous devez les éviter à partir de maintenant.