Vous exercez et menez un style de vie sain, mais vous ne voyez aucun résultat? Probablement que vous faites l’une des erreurs les plus courantes. Voyez quelles sont les erreurs courantes et apprenez comment les éviter.
Arrête d’opter pour les tentations
De nos jours, nous vivons dans une société qui vit sur notre échec. Des distributeurs automatiques de bonbons, des boulangeries et des restaurants à tous les coins de rue – il est surtout très difficile de résister aux tentations. Bien sûr, il est beaucoup plus difficile de s’asseoir dans un restaurant classique où vous commandez une salade de poulet. Dans le mode de vie trépidant, il est plus facile d’opter pour le fast-food. Les personnes à la diète sont, surtout en vacances ou lors d’une fête de famille, entourées par la nourriture qui les attire. Avant le travail, et pour résister aux tentations, mangez un copieux petit déjeuner, plein de bonnes graisses et de protéines. Voulez-vous éviter les tentations au travail? Préparez un déjeuner et emportez-le avec vous. Le meilleur remplacement pour les bonbons des distributeurs automatiques sont Badami, noix ou noix de cajou pour lesquels nous vous recommandons de toujours les avoir avec vous.
Jetez les additifs alimentaires
L’année dernière, l’industrie des compléments alimentaires a gagné 32 milliards de dollars. Les médecins préviennent constamment que les compléments alimentaires ne font rien pour améliorer la santé et l’état de santé. Les seuls suppléments alimentaires efficaces sont l’huile de poisson et la vitamine D. Arrêtez de gaspiller de l’argent et commencez à manger sainement et de qualité.
Ne vous exercez pas constamment
Les exercices cardio ont de nombreux avantages. Avec l’exercice vous devenez en meilleure santé, réduisez le stress et la dépression, et prolongez votre vie. Mais vous n’avez pas besoin d’exagérer.
Entraînez-vous deux fois par semaine
L’entraînement rend votre métabolisme capable de brûler des calories et jusqu’à 36 heures après l’exercice. Si vous combinez l’exercice et vous donnez une pause, votre corps aura le temps de se reposer et il sera formé plus rapidement.
Arrêtez d’être impatient
Étant donné que vous n’avez pas gagné tout ce poids du jour au lendemain, vous ne le perdrez pas rapidement. Soyez patient parce que votre succès dépend de cela. Ne vous démoralisez pas avec les réussites et les astuces des autres. Travaillez sur vous-même à votre rythme et le succès est garanti.