10 alertes d’hyperglycémie et astuces pour l’abaisser.

Soif intense, fatigue énorme, changements de poids … Quels sont les symptômes de l’hyperglycémie, définie par un excès de sucre dans le sang? Que devrions-nous faire pour limiter les risques de diabète?

L’Organisation mondiale de la santé a récemment recommandé d’abaisser radicalement la consommation quotidienne de sucre. L’idéal est de réduire de 10% notre consommation, ce qui équivaut à environ six cuillerées à thé de thé par jour.

Saviez-vous qu’aux États-Unis, la population moyenne consomme environ quatre fois plus de sucre que la quantité recommandée par l’Organisation mondiale de la santé? Cela équivaut à environ 22 cuillerées à thé de sucre par jour!

Contrôlons ces symptômes liés à la surconsommation de sucre. Cela pourrait être un signe d’avertissement sur les risques de contracter le diabète. Autrement dit, réduire la consommation de sucre peut être un défi, car il est présent dans nos vies quotidiennes, dans les produits raffinés et transformés, mais ce défi consiste précisément à incorporer davantage d’aliments frais et de protéines maigres.

1) la fatigue. Les signes physiques d’un excès de sucre dans le sang apparaissent tardivement, alors que le déséquilibre glycémique est déjà avancé et qu’il est très difficile de le contrôler. Si, au début, une hyperglycémie ne présente pas de symptômes, le premier et le plus commun signe est la fatigue accompagnée de somnolence.

La fatigue peut être accompagnée d’autres symptômes tels que des palpitations ou une transpiration excessive.

2) Diminution du poids. Un autre signe de trop de sucre dans le sang peut être une perte de poids spontanée. Le Dr Nys explique qu’il peut s’agir d’une perte de poids discrète de seulement un à trois kilos, souvent associée à de la fatigue et à la fatigue, car la personne se sent bien physiquement.

3) soif intense Une soif intense est un signe fréquent de diabète, mais c’est toujours un signe tardif qui se manifeste par une hyperglycémie supérieure à 3g / L.

En effet, quand il y a trop de sucre dans le sang, le corps produit plus d’urine pour éliminer cet excès. C’est cette polyurie qui génère une soif secondaire appelée polydipsie.

4) augmentation de l’appétit. Comme la soif intense, la sensation de faim est un signe d’hyperglycémie relativement tardif. Il résulte d’une anomalie de la diminution du taux de sucre aux niveaux cellulaire et cérébral.

5) Infections urogénitales. Les infections cutanées ou génito-urinaires telles que la balanite (gland enflé et prépuce), la mycose vaginale ou la cystite peuvent être des signes d’hyperglycémie et être à l’origine de la découverte du diabète.

6) Problèmes dans la vue. Si le diabète n’est pas remarqué et réglé, l’hyperglycémie peut se manifester avec les complications typiques du diabète. Il peut s’agir, par exemple, de douleurs dans les jambes, d’infections dans les pieds et d’une diminution visuelle, y compris d’un AVC.

7) l’acné. Consommer trop de sucre peut être nocif pour la peau et aggraver les problèmes d’acné. Des études récentes ont montré qu’il existait un lien important entre une alimentation riche en sucre et des problèmes d’acné.

8) problèmes dentaires.

Les caries étaient toujours une indication flagrante des problèmes liés au sucre. Lorsque les bactéries dans notre bouche digèrent les glucides, elles produisent un acide qui se combine à la salive pour former la plaque dentaire. Si nous ne nous brossons pas suffisamment les dents, cette plaque s’accumule sur les dents et commence à éroder l’émail. C’est à ce moment que les cavités commencent à s’installer. Se brosser les dents après chaque repas est le meilleur moyen de prévenir ce problème.

9) l’hypertension.

La pression artérielle considérée comme normale est de 120/80. Un régime riche en glucides peut augmenter la pression au-dessus de ces indicateurs. Dans une enquête exhaustive publiée dans le BMJ Open Heart Journal, les chercheurs ont déterminé qu’il était important de limiter la consommation de sucre et de réduire également la consommation de sodium pour maintenir une pression artérielle saine.

Un régime riche en glucides ou en fructose augmente considérablement les risques de maladie cardiovasculaire.

10) le cholestérol.

L’augmentation des graisses qui circulent dans notre circulation sanguine pourrait indiquer que nous consommons trop de sucre. Cette augmentation diminue le bon cholestérol (HDL) et augmente le mauvais cholestérol (LDL), selon une étude du Journal of the American Medical Association. Bien que les mécanismes par lesquels le sucre affecte le cholestérol et les lipides dans le sang n’aient pas encore été prouvés, les chercheurs suggèrent que le glucose-fructose incite le corps à créer des triglycérides et du LDL-cholestérol, entraînant une augmentation du mauvais cholestérol. Si votre taux de cholestérol est élevé, consultez votre médecin pour connaître les changements alimentaires auxquels vous devez faire face pour le réduire.

Ce sont quelques-uns des signes précurseurs que nous devons prendre en compte et qui indiquent que nous consommons trop de sucre, ce qui peut nous amener à développer un diabète avec des conséquences très graves.

N’oubliez pas de partager ce rapport que nous devons tous prendre en compte.

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