4 façons de garder les pieds au chaud en hiver

Gardez vos pieds au chaud cet hiver

Lorsque les températures reviennent à zéro, voire au-dessous de zéro, nous ne quittons pas la maison sans chapeau ni écharpe. Nous portons également des chaussettes épaisses et des chaussures chaudes. Mais tout cela ne fonctionne pas toujours pour garder nos pieds au chaud et ils se sentent régulièrement comme des glaçons attachés aux extrémités de nos jambes.

Heureusement, vous pouvez suivre quelques conseils pour que vos pieds restent au chaud.

Mangez chaud

Nous avons l’habitude de manger des plats chauds pour le dîner, mais essayez aussi de manger des repas chauds pendant la journée un peu plus souvent. Essayez de prendre une soupe chaude ou un curry de légumes pour le déjeuner. En outre, ajoutez des épices comme le gingembre, le piment, la moutarde et la cardamome aux aliments que vous cuisiniez pour donner un coup de fouet à la circulation sanguine.

Saut

Sauter ou descendre ou tringler sur un trampoline. C’est une excellente idée pour obtenir votre circulation sanguine en bonne action. Lorsque vous sautez de haut en bas, le sang et l’oxygène sont pompés dans tout votre corps, y compris vos doigts et vos orteils. Vous pouvez également choisir de ne pas vraiment sauter, mais de faire un mouvement semblable à un saut pendant que vos pieds restent au sol. De cette façon, vous n’alourdirez pas vos articulations autant.

Porter des vêtements amples

Vous avez peut-être déjà déduit qu’une bonne circulation sanguine est importante pour vous garder au chaud. Même si vous êtes enclin à porter plusieurs tonnes de couches superposées, ce n’est pas toujours la meilleure idée. En portant des vêtements serrés comme des chaussettes ou des ceintures, vous pourriez nuire à votre circulation sanguine. C’est pourquoi il est préférable de porter des couches amples pour vous garder au chaud.

Masser vos pieds

Un pied a plus de 2000 extrémités nerveuses. Si vous souhaitez améliorer votre circulation sanguine, il est recommandé de masser vos pieds. Placez une main sur le dessus de votre pied et une main sur le bas. Utilisez les deux mains pour frotter fermement votre pied. Masser tout le pied, des orteils aux talons. Enfin, serrez tous les orteils (pas trop fort) et remuez-les. Répétez l’opération pour l’autre pied.

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