Voici 5 conseils pour vous aider à guérir la sécheresse oculaire

La sécheresse oculaire survient habituellement lorsque les yeux ne produisent pas assez de larmes pour rester hydratés ou parce que les larmes s’évaporent trop rapidement. cela se produit habituellement en raison de changements hormonaux, d’activités, de changements environnementaux, de lentilles cornéennes ou de certains médicaments. heureusement, il existe plusieurs façons naturelles de traiter la sécheresse oculaire sans avoir recours à aucun médicament.

1. utiliser un humidificateur:

un environnement insalubre est la cause principale de la sécheresse oculaire dans la plupart des cas, donc un humidificateur est la réponse à votre problème. un humidificateur ajoute de l’humidité à la pièce dans laquelle il est placé et avec plus d’humidité dans l’air, les larmes de vos yeux s’évaporent beaucoup plus lentement, gardant ainsi vos yeux plus confortables. il est toutefois important de ventiler la pièce en ouvrant les fenêtres lorsque vous n’êtes pas dans la pièce pour éviter l’accumulation de moisissures. de plus, si vous vivez ou travaillez dans un environnement poussiéreux, pensez à vous procurer un filtre à air pour un air plus pur.

2. essayez une compresse chaude :

les larmes sont principalement composées d’huile, d’eau et de mucus en quantités égales. lorsque vos yeux deviennent irrités et enflammés, les yeux cessent de produire de l’huile dans les glandes des paupières, ce qui entraîne une sécheresse oculaire. une façon facile de soulager l’irritation causée par ce phénomène est d’utiliser une compresse chaude sur les paupières pendant quelques minutes. l’humidité du tissu chaud aidera à déloger les huiles obstruées dans les glandes et soulagera également l’inconfort.

3. boire plus d’eau :

boire beaucoup d’eau et rester hydraté est le facteur le plus important pour un mode de vie plus sain. il assure le fonctionnement normal de presque tous nos organes, y compris nos yeux. l’eau aide les yeux à rester hydratés, elle assure qu’ils produisent suffisamment de larmes, et elle les empêche de se dessécher.

il est recommandé de boire au moins 8 verres d’eau par jour.

4. ajuster l’écran de votre ordinateur :

si vous utilisez votre ordinateur régulièrement, assurez-vous que l’écran de l’ordinateur est correctement positionné pour minimiser la fatigue oculaire. il doit se trouver à hauteur des yeux ou légèrement en dessous, mais pas plus ni moins que cela. de plus, le fait de regarder un écran d’ordinateur limite le nombre de fois que vous clignez des yeux chaque minute, selon une étude récente, les gens qui regardent leur ordinateur clignotent 3 fois moins que ceux qui ne le font pas.

réglez l’écran et la luminosité de l’écran à un niveau confortable.

prenez des pauses régulières pendant que vous travaillez. prenez une pause de 10 minutes toutes les heures et faites quelque chose qui n’implique pas de fixer un écran.

5. gardez les yeux propres :

une bonne hygiène est essentielle pour traiter la sécheresse oculaire, en particulier si vous souffrez de sécheresse oculaire depuis longtemps. en nettoyant vos paupières, en particulier les bords des paupières, vous enlevez essentiellement les débris qui peuvent s’accumuler avec le temps et obstruer les glandes productrices d’huile dans les yeux.

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