8 façons de se débarrasser naturellement de la mauvaise haleine

Rien ne peut être plus humiliant et socialement inacceptable que la mauvaise haleine.

Les caries dentaires, les maladies des gencives, une mauvaise hygiène buccale, la langue enduite sont parmi les causes les plus courantes de mauvaise haleine. La malnutrition, le diabète non contrôlé, la sécheresse de la bouche (la salive a un effet antimicrobien)… Certains aliments et boissons, tels que l’ail, les oignons, le café et l’alcool, peuvent temporairement causer la mauvaise haleine. Les fumeurs en souffrent également.

Vous trouverez ci-dessous une liste de 8 moyens naturels de lutter contre la mauvaise haleine:

1. Brosser et passer la soie dentaire plus souvent :

La plaque, l’accumulation collante sur vos dents, collecte les bactéries qui causent la mauvaise haleine.

Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour et passez la soie dentaire au moins une fois. N’oubliez pas de remplacer votre brosse à dents tous les deux ou trois mois.

Ne pas exagérer les choses, cependant. Si vous vous brossez trop fort, vous pouvez user vos dents et les rendre vulnérables à la carie.

2. lavez votre bouche avec de l’eau pure après avoir mangé :

Cela élimine les particules de nourriture coincées dans les dents.

3. Utilisez du bicarbonate de soude comme bain de bouche :

Le bicarbonate de soude est également un remède naturel pour rafraîchir votre souffle. Il agit en neutralisant les acides accumulés sur les dents et la langue.

Dissolvez une demi-cuillère à thé de bicarbonate de soude dans de l’eau et mélangez-la comme vous le feriez avec un bain de bouche.

4. Ajoutez du bicarbonate de soude à votre dentifrice :

Mélangez le bicarbonate de soude avec la quantité habituelle de dentifrice que vous utilisez. Placez ceci sur la brosse à dents et brossez-vous les dents comme vous le feriez normalement.

Vous pouvez également utiliser du bicarbonate de soude seul pour vous brosser les dents. Humidifiez votre brosse à dents, puis plongez-la dans le bicarbonate de soude avant de la brosser. Vous pouvez vous attendre à voir une réduction de la mauvaise haleine à long terme.

5. Grattez votre langue :

Le revêtement qui se forme normalement sur votre langue peut être un hôte pour les bactéries malodorantes. Pour vous en débarrasser, frottez doucement votre langue avec votre brosse à dents ou un grattoir. Tenez le bout de la langue avec de la gaze pour le tirer vers l’avant afin de nettoyer l’arrière de la langue.

6. Évitez les aliments qui aigre votre haleine :

Les aliments riches en oignons et en ail causent temporairement une mauvaise haleine et le brossage après les avoir consommés n’aide en rien.

Les substances qui causent leurs mauvaises odeurs se retrouvent dans votre circulation sanguine et se dirigent vers vos poumons, où vous les expirez. Par conséquent, évitez-les avant d’aller au travail ou de voir vos amis.

7. Humidifiez votre bouche :

Vous pouvez avoir mauvaise haleine si vous ne faites pas assez de salive. Si votre bouche est sèche, buvez beaucoup d’eau pendant la journée et passez de l’eau fraîche dans la bouche.

 8. boire du thé :

Le thé vert et le thé noir sont riches en antioxydants qui détruisent les bactéries et les composés qui s’accumulent dans la bouche. Donc, prendre le temps de siroter quelques tasses de chaque type par jour peut aider

Si vous n’êtes pas un buveur de thé, quelques bruits autour de la bouche peuvent encore aider à vous débarrasser de la mauvaise haleine.

 Bien qu’il n’y ait rien de mal à utiliser l’une de ces méthodes naturelles ou un rince-bouche pour rafraîchir votre souffle, vous devez tenir compte du fait que votre corps peut aussi essayer de vous dire quelque chose. La mauvaise haleine chronique peut indiquer que vous avez besoin d’une visite chez le dentiste, car elle peut indiquer une carie dentaire ou une maladie des gencives. Comme cela peut aussi être lié à des problèmes de santé plus graves, comme le diabète, des dysfonctionnements du foie ou du rein ou des infections respiratoires.

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