Selon le service national de santé, une personne sur trois a les yeux secs pour au moins une fois dans sa vie. La sécheresse oculaire survient généralement lorsque les yeux ne produisent pas assez de larmes pour rester hydratées ou parce que les larmes s’évaporent trop rapidement. Cela se produit généralement en raison de changements hormonaux, d’activités, de changements environnementaux, de lentilles cornéennes ou de certains médicaments. Heureusement, il existe différents moyens naturels de traiter les yeux secs sans recourir à aucun médicament.
Ici à 5 faits amusants, nous avons compilé une liste de remèdes faits maison naturels qui peuvent vous aider à traiter les yeux secs en quelques jours.
- Obtenez un humidificateur
Un environnement malsain est la cause principale de la sécheresse oculaire dans la plupart des cas, un humidificateur est donc la solution à votre problème. Un humidificateur ajoute de l’humidité à la pièce dans laquelle il est placé et, avec plus d’humidité dans l’air, les larmes de vos yeux s’évaporent beaucoup plus lentement, ce qui vous permet de vous sentir plus à l’aise. Il est toutefois important de ventiler la pièce en ouvrant les fenêtres lorsque vous n’êtes pas dans la pièce pour éviter la formation de moisissure. De plus, si vous vivez ou travaillez dans un environnement poussiéreux, envisagez de vous procurer un filtre à air pour un air plus pur.
- Essayez une compresse chaude
Les larmes sont principalement composées d’huile, d’eau et de mucus en quantités égales. Lorsque vos yeux deviennent irrités et enflammés, les yeux cessent alors de produire de l’huile dans les glandes des paupières, ce qui provoque un assèchement des yeux. Un moyen facile d’atténuer l’irritation provoquée par cette opération consiste à appliquer une compresse chaude sur les paupières pendant quelques minutes. L’humidité du tissu chaud aidera à desserrer les huiles obstruées dans les glandes et à soulager la gêne.
=Mouillez une débarbouillette propre avec de l’eau tiède.
=Faites sortir l’excès d’eau et placez-la sur vos paupières pendant 5 minutes.
=Appuyez doucement sur vos paupières.
=Répétez tous les jours pendant une semaine pour réduire l’inflammation.
- Buvez plus d’eau
Boire beaucoup d’eau et rester hydraté est le facteur le plus important pour un mode de vie plus sain. Ceci assure le fonctionnement normal de presque tous nos organes, y compris nos yeux. L’eau aide les yeux à rester hydratés, leur donne suffisamment de larmes et les empêche de se dessécher.
Il est recommandé de boire au moins 8 verres d’eau par jour.
N’attendez pas que vous ayez soif pour boire de l’eau, car vous êtes peut-être déjà déshydraté. Ayez toujours une bouteille d’eau à vos côtés et buvez régulièrement.
- Ajustez l’écran de votre ordinateur
Si vous utilisez régulièrement votre ordinateur, assurez-vous que son écran soit correctement positionné pour réduire la fatigue oculaire. Il devrait être au niveau des yeux ou légèrement en dessous, mais pas plus ou moins que cela. En outre, regarder un écran d’ordinateur limite le nombre de clignotements à la minute, selon une étude récente, les personnes qui regardent leur ordinateur clignotent 3 fois moins que les autres.
=Réglez votre moniteur et la luminosité de l’écran à un niveau qui vous convient.
=Prenez des pauses régulières pendant que vous travaillez. Faites une pause de 10 minutes toutes les heures et faites quelque chose qui ne nécessite pas de regarder l’écran.
- Gardez vos yeux propres
Une bonne hygiène est essentielle pour traiter les yeux secs, en particulier si vous avez les yeux secs depuis longtemps. En nettoyant vos paupières, en particulier les marges des paupières, vous enlevez essentiellement les débris qui peuvent s’accumuler avec le temps et obstruer les glandes productrices d’huiles dans les yeux. En matière d’hygiène, vous devez suivre trois étapes pour garder vos yeux propres et les empêcher de se dessécher:
=Remplissez un bol avec de l’eau bouillante et laissez-la refroidir.
=Ajoutez une cuillère à café de bicarbonate de soude (bicarbonate de soude).
=Trempez un coton propre dans la solution et essuyez vos paupières et vos cils.
=Répétez ce processus en utilisant un coton propre à chaque fois.
=Faites cela tous les jours pendant une semaine.
- Appliquer des tranches de concombre
Nous l’avons tous vu et nous nous sommes demandé pourquoi de nombreuses personnes au cinéma appliquaient des concombres sur leurs yeux lors de leurs routines de détente, et nous avons enfin répondu à nos questions. Des études ont montré que les concombres peuvent réduire le gonflement autour des yeux, les hydrater et désengorger les glandes productrices d’huile dans les yeux. En raison de leur teneur élevée en eau, elles peuvent hydrater les yeux et pénétrer la peau afin de la garder hydratée tout en soulageant les yeux secs.
=Obtenez 2 tranches de concombre fraîches et appliquez-les sur vos yeux.
=Gardez-les pendant 15 minutes, jusqu’à ce que les tranches de concombre commencent à se dessécher.
=Répétez deux fois par semaine.
- Doubler les oméga-3
Il ne fait aucun doute que les acides gras oméga-3 ont de nombreux effets positifs sur la santé en général. Les molécules des oméga-3 constituent des parties de la membrane cellulaire et jouent un rôle crucial dans la lutte contre l’inflammation et la promotion de la production d’huiles dans les glandes oculaires.
Selon des études actuellement menées en ophtalmologie, on a constaté une amélioration significative du nombre de patients souffrant du syndrome de l’œil sec et ayant incorporé des oméga-3 à leur alimentation.
Vous pouvez prendre des suppléments.
Ou encore, incorporez-le à votre régime alimentaire grâce à des aliments riches en oméga-3 comme le saumon, le thon, les graines de lin, les graines de chia, le soja, l’huile de canola, etc.
- Essayez les gouttes d’huile de ricin
L’huile de ricin est le seul type d’huile qui fonctionne comme une rétention d’eau, ce qui en fait un médicament idéal pour les yeux secs, car elle peut empêcher l’évaporation des larmes. En appliquant de l’huile de ricin sur les yeux secs, vous pourrez obtenir un soulagement instantané et réduire l’inconfort.
L’huile de ricin crée également une sensation apaisante pour les yeux irrités. Elle réduit la sensation de brûlure, les rougeurs et le gonflement causés par la sécheresse des yeux. En raison de ses propriétés antibactériennes, l’huile de ricin peut également traiter les infections oculaires et empêcher les bactéries de pénétrer dans l’œil.
=Juste avant de vous coucher, pendant que vous êtes couché, appliquez 1 à 3 gouttes d’huile de ricin dans chaque œil.
=Pendant que vos yeux soient fermés, massez l’huile dans vos yeux pendant quelques minutes
=N’appliquez PAS de lentilles cornéennes pendant au moins 12 heures après l’application de l’huile de ricin, car cela pourrait irriter davantage les yeux.
=Répétez chaque nuit juste avant de se coucher pendant une semaine.
- manger des raisins
Des recherches menées par l’Institut national de la santé ont montré que chez les personnes qui mangeaient du raisin et présentaient des symptômes de sécheresse oculaire, leurs symptômes diminuaient de manière significative après une semaine de consommation de raisin. Ces recherches suggèrent qu’un régime alimentaire enrichi en raisins peut hydrater les yeux et protéger la rétine contre la détérioration tout en fournissant d’excellents soins oculaires. En plus de cela, les raisins diminuent les niveaux de protéines inflammatoires et réduisent le stress oxydatif dans le système en raison de leur teneur élevée en antioxydants.
L’allocation recommandée de raisins est d’environ une tasse par jour. Ce qui n’est pas grand-chose compte tenu des divers avantages qu’ils offrent sur la santé.