Où votre corps enregistre-t-il le stress et comment y remédier

Nous avons tous entendu dire à maintes reprises que le stress avait un impact considérable sur notre santé et notre bien-être. Les chercheurs pensent que le stress continu à long terme peut effectivement s’accumuler dans certaines zones de notre corps et que nous sommes peut-être à la recherche d’un traitement médical alors que la véritable cause du problème est psychologique.

 

Chez 5 anecdotes amusantes, nous voulons que tous nos lecteurs restent en bonne santé. Nous avons donc préparé cette sélection pour afficher les résultats de cette recherche.

  1. Cou et épaules

Le stress entraîne des tensions et des contractures dans les muscles du cou et des épaules. Lorsque nous sommes stressés, nous levons nos épaules inconsciemment et cette position resserre les muscles du cou et des épaules et nous nous retrouvons avec des douleurs dans ces zones.

  1. la tête

Lorsque nous sommes stressés, nous nous retrouvons souvent avec des migraines et des maux de tête. C’est le résultat de la libération de produits chimiques par notre corps lors d’un stress. Ces produits chimiques affectent les nerfs et les vaisseaux sanguins du cerveau, ce qui entraîne un mal de tête.

  1. estomac

Notre estomac répond très rapidement à notre bien-être mental. Le stress peut influer non seulement sur le bon fonctionnement de nos intestins, mais les scientifiques pensent qu’il peut modifier la composition microbienne de l’estomac. Le stress peut également amener votre corps à produire plus d’acide digestif, ce qui entraîne des brûlures d’estomac.

  1. Le bas du dos

Les scientifiques pensent que le mal de dos est souvent dans la tête. Lorsque nous sommes stressés, nous avons tendance à changer notre routine, notre comportement, notre façon de marcher, de dormir, de nous asseoir et ces changements peuvent affecter les muscles autour de notre colonne vertébrale. Lorsque ces muscles se contractent, nous pouvons ressentir une douleur dans la région du bas du dos.

  1. mâchoire

Have you ever been told that you grind your teeth? There’s a big chance that stress is almost entirely responsible for this. The main jaw muscle, called the masseter muscle, ends up with tension under stress and forces the chin to move from side to side, which is exactly the reason for teeth grinding.

  1. Skin

Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des «hormones de stress» qui rendent notre peau très sensible. Ces hormones activent également les glandes cutanées et produisent plus d’huile, ce qui bloque les pores et provoque l’acné, les boutons, les éruptions cutanées et d’autres problèmes cutanés.

  1. pancréas

Dans des conditions de stress chroniques, notre corps peut indiquer au pancréas de produire plus d’insuline que nécessaire. Cette surproduction fréquente d’insuline peut endommager les artères, entraîner un gain de poids et même augmenter le risque de diabète.

  1. Articulations, os et muscles Sous des conditions de stress chroniques, notre corps peut indiquer au pancréas de produire plus d’insuline qu’il n’en a réellement besoin. Cette surproduction fréquente d’insuline peut endommager les artères, entraîner un gain de poids et même augmenter le risque de diabète.

Les douleurs dans les os, les articulations et les muscles de tout le corps peuvent aussi être liées au stress. Des études ont montré le lien entre les symptômes dépressifs et la douleur dans tout le corps. Les médecins prennent la dépression au sérieux ces jours-ci. Si vous pensez que cela pourrait être le cas, demandez l’aide d’un professionnel. Il n’est pas toujours nécessaire de prendre des médicaments, il suffit parfois que l’on vous écoute.

  1. coeur

Le stress causé par une blessure émotionnelle augmente la pression artérielle et affecte également le cœur. Et on pense que beaucoup de maladies cardiaques sont liées au stress. Le stress à long terme peut également modifier le rythme cardiaque au point de provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

  1. Système immunitaire

Le système immunitaire aide notre corps à résister aux virus, bactéries et autres «méchants». Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des produits chimiques qui suppriment notre système immunitaire et le niveau de lymphocytes dans le sang diminue, ce qui nous rend plus vulnérables . En d’autres termes, pendant le stress, nous tombons plus facilement malades.

Aide ton corps.

Le stress peut affecter notre apparence, notre comportement et notre bien-être en général, et il nous appartient de le laisser arriver ou de trouver le moyen de le libérer. Bien sûr, nous ne pouvons pas toujours changer la cause du stress, mais nous pouvons aider notre corps à y faire face.

Méditation.

Une méditation régulière peut aider votre corps et votre esprit à se détendre un peu. Allez dans un endroit tranquille pour vous rappeler un moment de bonheur, concentrez-vous dessus quelques minutes. Ce ne sera peut-être pas facile au début, mais si vous continuez à pratiquer deux fois par jour, vous constaterez que cela vous aide à libérer la tension physique et mentale causée par le stress.

Massage

. Un massage professionnel peut faire des miracles, mais même un simple auto-massage vous aidera à relâcher vos tensions physiques.

Exercice. Notre corps libère des endorphines, l’hormone du bonheur, au cours de l’activité physique et c’est exactement ce dont nous avons besoin pendant une période stressante.

 

Globalement, de nombreux problèmes de santé peuvent être liés au stress, et non à des problèmes physiques. Par conséquent, il serait sage de consulter votre médecin et d’essayer de trouver les véritables raisons de vos maux et douleurs. Il se peut que vous ayez juste besoin de repos!

 

Saviez-vous que le stress peut être stocké dans certaines parties du corps? Comment gérez-vous l’excès de stress? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous!

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