Comment arrêter de baver pendant son sommeil ?

Bave, c’est quand il ya un excès de salive qui sort de la bouche d’une personne et que nous faisons tous cela de temps en temps. Mais saviez-vous que lorsque ce phénomène se produit régulièrement et de manière excessive, il peut être le signe d’une maladie en développement ou d’un dysfonctionnement de l’organisme?

 

Au 5 faits amusants, nous avons décidé de déterminer les raisons qui motivent la bave et comment nous pouvons le réduire ou l’empêcher.

Lorsque nous dormons, nos muscles faciaux, ainsi que nos réflexes de déglutition, sont totalement détendus. Comme la salive s’accumule dans la bouche pendant que nous dormons, elle peut lentement commencer à couler car les muscles faciaux relâchés peuvent entraîner une bouche légèrement ouverte. Nous avons donc un oreiller mouillé sur lequel il est difficile de dormir.

 

Une salivation excessive ou une hypersalivation peuvent être le signe d’une maladie neurologique ou le résultat d’une congestion nasale. De plus, les personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé, comme un accident vasculaire cérébral, ont tendance à baver plus souvent et plus excessivement.

  1. Nettoyer vos sinus.

L’une des principales raisons de la bave est le nez bouché qui fait respirer par la bouche et peut mener à la bave. Nettoyer et débloquer les sinus nasaux pourrait être un bon moyen d’avoir un oreiller mouillé chaque nuit. Voici quelques moyens qui peuvent aider à déboucher vos sinus:

 

une douche chaude va dégager le nez et permettre une respiration normale la nuit;

Les huiles essentielles, en particulier celles contenant de l’eucalyptus, vous aideront à mieux respirer et vous permettront de mieux dormir.

utiliser des produits qui aident à dégager les sinus comme Vick’s Vaporub désobstrue le nez et permet une meilleure circulation de l’air.

En outre, assurez-vous de traiter toute infection nasale dès qu’elle apparaît. Sinon, vous risquez de subir diverses complications telles qu’un nez bouché éternellement, par exemple

  1. Changez votre pose de sommeil.

Cela peut sembler assez évident, mais dormir sur le dos est une posture dans laquelle toute la salive produite par votre corps reste dans votre bouche et ne bave pas. Inversement, si vous dormez sur le côté ou sur le ventre, la salive accumulée s’égouttera probablement de votre bouche et sur l’oreiller.

Si vous pensez qu’il est trop difficile de rester dans la même position pendant toute la nuit, essayez de vous replier pour mieux stabiliser votre corps.

  1. Vérifiez l’apnée du sommeil.

L’apnée du sommeil est un trouble majeur dans lequel la respiration d’une personne n’est pas aussi fluide qu’elle le devrait. Cela entraîne à son tour un sommeil constamment interrompu, un réveil nocturne, une sensation de fatigue le matin et une sensation de somnolence tout au long de la journée.

Le bourdonnement et le ronflement sont les principaux indicateurs de l’apnée du sommeil. Si vous pensez avoir ce trouble, contactez votre médecin pour discuter en profondeur. N’oubliez pas que des facteurs tels que le tabagisme augmentent le risque de développer le trouble et les problèmes de respiration en général.

  1. Perdre du poids

Le surpoids joue un rôle crucial dans votre sommeil. Aux États-Unis, plus de la moitié de la population souffrant d’apnée du sommeil est en surpoids.

  1. Utilisez des appareils spéciaux.

Consulter un médecin peut vous aider à vous procurer le bon appareil pour votre bouche qui contribuera à réduire les bavures. Ceux-ci peuvent être différents appareils dentaires qui permettent une meilleure fermeture de la bouche ou aident à avaler et, par conséquent, vous aident à mieux dormir.

  1. Assurez-vous de prendre le bon médicament.

Si vous prenez un médicament, assurez-vous qu’il n’entraîne pas une production excessive de salive. Certains antibiotiques, par exemple, pourraient provoquer une hypersalivation et être la raison de la bave excessive.

  1. Gardez la tête haute.

Garder la tête sur un oreiller plus haut pendant que vous dormez peut réduire les bavures. Pensez donc à gonfler votre oreiller avant d’aller vous coucher et assurez-vous que vous vous sentez à l’aise de vous coucher dessus.

  1. Pensez à vous faire opérer.

Parfois, les médecins peuvent recommander une intervention chirurgicale et le retrait des glandes. Cela se produit généralement lorsque de graves problèmes neurologiques se cachent derrière une hypersalivation. Bien sûr, avant de le faire, tout médecin voudra essayer d’abord des méthodes non chirurgicales et ne proposera une intervention chirurgicale que dans le cas où les premiers n’aideraient pas.

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