Un nettoyage adéquat et des habitudes saines peuvent être les outils parfaits pour assainir votre corps naturellement, en aidant à obtenir des bénéfices incroyables pour la santé.
Lorsque vous ne nettoyez pas votre corps, vous ressentez de la fatigue, dépression, épuisement, anxiété, cernes, douleurs musculaires, douleurs articulaires, constipation, diarrhée, gastrite, colite, taches acnéiques sur la peau, mauvaise concentration, dysfonctionnement cognitif et maladies neurodégénératives.
Pour ces raisons, la nécessité d’habitudes saines contribue considérablement à améliorer votre corps, la prévention des maladies qui peuvent nuire à votre santé, Voici une liste de conseils pour aider à améliorer toutes les parties de votre corps, créant ainsi un mode de vie sain.
Exercez votre cerveau :
Nous savons déjà que l’exercice est bon pour notre santé et nous aider à nettoyer naturellement, le yoga peut être l’un des types d’exercices les plus recommandés en matière de nettoyage et de se débarrasser des toxines qui se sont accumulés au fil du temps.
Le yoga n’est pas seulement une excellente forme d’exercice, mais il nous libère de la tension, car nous travaillons avec des mouvements souples et équilibrés. Ces mouvements améliorent la capacité à respirer de l’oxygène et expirent des substances nocives dans le corps.
Une tasse d’eau chaude au citron le matin :
Améliorez votre système digestif pour commencer la journée, aide à éliminer les matières indésirables et les toxines du corps, les citrons sont riches en vitamine C, ce qui est idéal pour lutter contre le rhume, sont riches en potassium, ce qui stimule fonction cérébrale et nerveuse. Boire de l’eau de citron peut aider à éliminer régulièrement l’acidité du corps, y compris l’acide urique dans les articulations, le citron est l’un des rares aliments contenant des ions avec la charge plus négative, fournissant à votre corps avec plus d’énergie en entrant dans le tube digestif, il est donc idéal pour commencer la journée.
Nettoyer le sang :
Avec le pissenlit, il nettoie le sang et élimine les résidus nocifs pour la santé, aide à réduire les substances accumulées. Il est un moyen puissant pour nettoyer l’herbe du corps et aussi efficace pour nettoyer le sang, réduit l’inflammation et la congestion résultant de l’accumulation de toxines par l’urine et jeter l’excès d’acide urique.
Nettoyez votre foie :
tandis que le foie bardane racine propre, thé vert, quant à lui, aide le foie à mieux fonctionner l’usine chardon oxydation de combat marial et les dommages des radicaux libres, parce qu’il contient des catéchines. Le pissenlit, l’aloe vera, le charbon activé et la canne à sucre, le curcuma soulage l’inflammation et les symptômes de la cirrhose, la cannelle réduit les risques de souffrir de stéatose hépatique, pour faciliter la digestion Graines de fenouil ou lait avec poudre de curcuma, il s’agit d’inclure ces plantes dans nos habitudes alimentaires et vous remarquerez la différence.
Buvez au moins deux litres d’eau par jour entre les repas, cela vous aidera à améliorer la fonction rénale et à entraîner les toxines.
Prends soin de ton coeur :
L’exercice cardiovasculaire est celui qui augmente la fréquence cardiaque à un niveau où vous commencez à transpirer, effectué entre 20 et 45 minutes de l’un de ces exercices.
Courir :
C’est l’un des meilleurs exercices cardiovasculaires pour brûler les graisses et contribue même à réduire le risque de décès par maladie cardiaque.
Nager :
C’est une autre des activités idéales pour brûler les graisses et en même temps, il améliore votre santé cardiovasculaire en stimulant la circulation sanguine et en favorisant l’oxygénation du cerveau.
Faire du vélo :
C’est l’un des exercices aérobiques idéaux pour éliminer les calories, mais aussi pour protéger votre cœur.
Stimulez vos intestins :
La fibre est une substance qui n’est pas digérée par le corps, ce qui nous oblige à l’expulser directement sans transformation, cette qualité de fibre est ce qui la rend si bonne pour l’organisme, et c’est qu’en ne la digérant pas, elle traîne avec elle déchets de substances telles que les toxines. Augmenter la consommation d’aliments tels que: pommes, épinards, brocolis, haricots, avoine, graines de chia, graines de lin et fruits rouges, entre autres.
Les poumons :
Éliminez les cigarettes, la caféine et le sucre de vos habitudes, faites de l’exercice et buvez beaucoup d’eau, consommez des vitamines antioxydantes: comme la vitamine C, des agrumes comme l’orange, le citron et le pamplemousse, ainsi que des kiwis, des poivrons verts et rouges , brocoli et fraises et vitamine E grains entiers, huiles végétales, germe de blé, margarine, amandes et arachides, l’oméga 3 est un acide gras qui a un effet très positif sur la santé de nos poumons, vous pouvez le trouver en particulier