Comment faire votre propre huile de magnésium, pour traiter les douleurs musculaires, les maux de têtes, l’insomnie et plus

Beaucoup de personnes ne prennent pas conscience de l’importance du magnésium. Alors que le magnésium est un minéral essentiel au fonctionnement de notre corps, la déficience en magnésium touche près de 75% des américains selon les études.
Le magnésium est important pour plus de 300 procédures biochimiques dans notre corps. L’institut national de la santé déclare que le magnésium soutient un système immunitaire sain, garde les os en bonne santé, aide à maintenir les muscles et les fonctions nerveuses, et aide à garder le rythme du cœur constant. De plus, il normalise la pression sanguine, aide à réguler le sucre dans le sang et joue un rôle essentiel dans la synthèse des protéines et de l’énergie du métabolisme.
En fait, une déficience en magnésium peut entraîner de l’insomnie, de l’anxiété, du diabète, de l’hypertension et des migraines. De nos jours, une des causes principales de ce manque est la déclinaison de la qualité de la terre. On retrouve en effet le magnésium dans la terre, ce qui peut alors affecter la teneur en magnésium dans la nourriture.
Le fait que les méthodes d’exploitation agricoles aient épuisé le sol américain conduit à la conclusion qu’il est difficile d’avoir le RDI de magnésium même en incluant la nourriture riche en magnésium dans notre régime quotidien.
De plus, suivre un style de vie sain est un autre facteur très important. Par exemple, la consommation excessive de sucre, de caféine, le manque de sommeil et l’alcool peuvent affecter le niveau de magnésium de votre organisme.
8 signes d’une carence en magnésium
 Crampes musculaires
 Maux de tête
 Hypertension artérielle
 Ostéoporose ou faiblesse osseuse
 Insomnie
 Diabète ou déséquilibre de la glycémie
 Douleurs musculaires ou fibromyalgie
 Stress et anxiété
Comment préparer votre huile de magnésium
Heureusement, l’huile de magnésium fait-maison peut accroître votre énergie, améliore considérablement votre sommeil et prévient les maladies cardiaques.
Utiliser l’huile de magnésium est l’un des meilleurs moyens pour augmenter le niveau de magnésium dans votre corps. Il est facile à faire et est bon marché. On peut l’acheter dans les magasins mais la concevoir chez soi reste l’alternative la moins coûteuse.
Ingrédients :
 Une bouteille de spray
 Un bol en verre ou un verre à mesurer
 ½ de tasse d’eau pure
 ½ de tasse de chlorure de magnésium en paillettes.
Instructions :
Faites bouillir l’eau. Versez le chlorure de magnésium dans le bol en verre puis versez-y l’eau chaude. Mélangez bien jusqu’à ce que les paillettes se dissolvent. Laissez refroidir puis transférez la solution dans le spray.
Utilisation :
Pour avoir les meilleurs résultats, pulvérisez l’huile au niveau de votre estomac, de vos bras et de vos jambes. Ainsi, le magnésium sera bien absorbé. Utilisez l’huile tous les jours, laissez agir pendant 20 minutes puis rincez-les.
Il est possible que la zone pulvérisée picote un peu. Toutefois, cette réaction est normale. Si vous ne la supportez pas, diluez plus d’eau avec l’huile.

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