Comment nettoyer le corps en 7 jours

Un programme de nettoyage corporel bien conçu est une méthode avantageuse pour améliorer l’apparence. Ces mesures augmentent l’énergie, rétablissent la digestion, réduisent le poids et nettoient le corps.

Ce programme de sept jours maintient les trois systèmes clés: le foie, les reins et le tube digestif. En restaurant leur travail, vous découvrirez un nettoyage supplémentaire d’autres organes et sous-systèmes. Ce programme, qu’il soit pratiqué à n’importe quel moment – qu’il s’agisse d’un changement de saison ou lorsque vous avez besoin de donner bon coup à votre corps – nettoie très bien le corps.

Planification

Pour mener à bien le programme, vous devez choisir une période calme, pas surchargée d’événements. Cela n’est pas dû uniquement à des inconvénients «sociaux» parfaitement compréhensibles. Au début du programme léger, la céphalée, la relaxation dans les intestins, etc. peuvent commencer.

Tout cela indique le début du nettoyage du corps et de l’élimination des toxines. En règle générale, les symptômes apparaissent dans les 24 à 48 heures suivant leur apparition.

Abandonner ceux-ci pendant le programme de purification

Alcool

Fumer

Produits laitiers (vous pouvez consommer un demi-verre de tout produit à base de lait fermenté contenant des probiotiques – bifid, etc.)

Sucre, miel, sirops et édulcorants artificiels

Café

Produits à base de farine de blé, farine de seigle et d’épeautre, orge perlée, flocons d’avoine, riz

Fruits secs

Ce que tu peux manger

Tout fruit frais sans exception

Tous les légumes frais sans exception

Poisson: frais, en conserve dans l’huile

Deux fois par semaine, vous pouvez manger du poulet maigre ou de la dinde

Les légumineuses

Deux fois par semaine, vous pouvez manger des œufs

Huile d’olive et surtout de noix de coco

Des noisettes

Des graines

Thé vert et blanc (quelques tasses par jour suffisent)

Le plus important est de boire au moins 2-2,5 litres d’eau propre

Comment nettoyer le corps en 7 jours

  1. Chaque jour après le réveil, buvez un verre d’eau tiède au citron. Il va immédiatement réveiller les intestins et le processus de purification.

Proportion: jus d’un demi-citron sur un verre d’eau.

  1. Exercices physiques: Assurez-vous de pratiquer 1 heure par jour. Vous pouvez diviser ce temps en petites périodes de la journée. Veuillez noter que les activités doivent être intenses, accompagnées de transpiration. Vous pouvez faire un jogging ou marcher, danser de tout votre cœur, sauter sur la corde, etc. – Le choix t’appartient. Ce régime active le drainage lymphatique et aide le corps à se débarrasser des toxines.
  2. La prévalence des aliments crus dans le régime est utile. Essayez de réduire la proportion d’aliments cuits, ou accompagnez chaque repas d’une quantité abondante de légumes frais. Ils contiennent des enzymes bénéfiques pour la digestion et guérissent les intestins.
  3. La purification émotionnelle et spirituelle purifie le corps. La rédemption du corps physique fonctionne bien avec le nettoyage de l’esprit, les émotions. Mettez en surbrillance 15 minutes par jour de méditation.

Si vous ne l’avez pas encore maîtrisé, alors pratiquez la respiration avec votre ventre. Allongez-vous, posez votre main sur votre ventre et soufflez dans un ventre mesuré au prix de 3-4. En cas d’inhalation, l’abdomen se gonfle. Faites-le tous les jours pendant 15 minutes.

  1. Hydratation du corps: Assurez-vous de boire au moins 2 litres d’eau propre par jour. L’eau aide à nettoyer le système lymphatique et les reins. Les 0,5-1 litre restants du liquide doivent provenir de tisanes. Le thé des racines séchées de pissenlit, d’ortie, de sous-marinier, de souci et de trèfle rouge sera une aide.

Proportion: 1 cuillère à café de la préparation pour un verre d’eau bouillante. Laisser le thé infuser pendant 5 minutes; alors vous pouvez le boire.

  1. Meulage à sec du corps avec une brosse. Cette procédure stimule la circulation sanguine et donne de la fermeté à la peau. Elle donne à la peau une apparence saine et aide également le corps à se débarrasser des toxines. Suivez le pinceau des poils naturels ou un gant de toilette de luffa en face de la douche. Commencez un massage avec les pieds et les paumes; les mouvements doivent toujours être dans la direction du cœur. Évitez les massages de la gorge, des zones sensibles ou des zones de peau endommagée. Rincer à l’eau froide.
  2. Mastiquez très prudemment: mastiquez chaque partie de la nourriture au moins 10 à 12 fois. Ceci améliore l’effet sur la digestion et contribue à une saturation beaucoup plus rapide. Ainsi, le volume des portions diminue dans un ordre naturel, éliminant ainsi les excès alimentaires.

Remarque: n’effectuez pas ce programme pendant la grossesse ou l’allaitement. Évitez également cette activité sous pression accrue et dans un état d’épuisement.

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