Jus de betterave prévient le cancer et les maladies cardiaques. 15 avantages magiques de boire du jus de betterave quotidiennement

Si nous voulons rester en bonne santé, nous devons nous concentrer beaucoup sur notre régime alimentaire et nous ne pouvons nier le fait qu’un régime alimentaire sain comportera toujours une bonne quantité de fruits et de légumes. Un légume qui doit faire partie de votre régime alimentaire est la betterave car elle est très nutritive et même utilisée pour ses propriétés médicinales.

Manger une betterave ou boire son jus tous les jours est très bénéfique pour la santé, car les betteraves regorgent d’éléments nutritifs tels que le fer, le manganèse, le magnésium, le cuivre et le potassium, qui ont leurs propres avantages. Même ses feuilles sont également bonnes pour la santé car elles contiennent du calcium bon pour les os et les dents et de la vitamine K, qui possède des propriétés de coagulation du sang.

Chaque personne doit se demander si elle doit être pressée ou non, car la betterave crue et la betterave cuite contiendront plus de fibres, mais il est très difficile de manger de la betterave crue car elle n’a pas bon goût et beaucoup de ses nutriments se perdent dans le processus de cuisson. Le jus peut être concentré mais les nutriments sont intacts et il est également facile à digérer.

200 ml de jus par jour suffiront à une personne et voici quelques avantages à boire du jus de betterave par jour:

1 Nettoyer les toxines du foie

Ce qui fait de la betterave un des meilleurs aliments pour le foie est la présence de bétaïne, de fer, de vitamine B, d’antioxydants et de calcium. La bétaïne joue un rôle important dans l’élimination des toxines dans le foie, tandis que la pectine élimine les toxines extraites du foie, évitant qu’elles ne pénètrent dans le corps. Selon une étude menée en Pologne, les betteraves peuvent être très utiles pour protéger le foie des dommages oxydatifs.

2 Améliorer la digestion et la qualité du sang

La consommation régulière de betterave améliore la digestion et la qualité du sang. En outre, elle est utilisée pour traiter la constipation et d’autres maladies liées à la digestion. La consommation de betterave est également très utile dans le transit intestinal et améliore donc l’état général du système digestif.

3 réduire la pression artérielle

Nous menons une vie très rapide et mouvementée, ce qui entraîne une augmentation du nombre de patients sous pression artérielle. Toutefois, selon une étude menée à l’Université Queen Mary de Londres, la consommation quotidienne de jus de betterave peut réduire la tension artérielle en quatre semaines. Les experts disent que cela se produit parce qu’il y a des nitrates dans la betterave et que notre corps les convertit en oxyde nitrique; pendant le processus, il y a expansion dans les vaisseaux sanguins. Cela aidera également les personnes à risque de maladie cardiovasculaire.

4 Très bénéfique pour le cœur

La réduction de la pression artérielle réduira automatiquement le risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. La Kansas State University a publié un rapport dans lequel il est indiqué que l’apport d’oxygène aux muscles squelettiques actifs augmente après la consommation de betterave. La capacité du bras ou de la jambe en mouvement diminue si l’oxygène ne leur est pas fourni correctement, ce qui augmente encore le risque de maladie cardiaque.

5 réduire le mauvais cholestérol

Au cours d’une recherche, il a été découvert que chez les rats nourris avec de l’extrait de betterave, leur taux de bon cholestérol augmentait, tandis que le taux de cholestérol global diminuait, ce qui signifiait une réduction du mauvais cholestérol. Des recherches supplémentaires sont nécessaires à cet égard, mais les chercheurs estiment que la betterave peut réduire le mauvais cholestérol, car il s’agit de l’un des rares aliments qui ne contient ni cholestérol, ni calories.

6 Les betteraves peuvent réduire le risque d’ostéoporose

Comme nous avons déjà dit que le corps convertit les nitrates de betterave en oxyde nitrique, cela nous aide également à nous préserver de certaines maladies liées au mode de vie, telles que l’ostéoporose. Les conclusions ci-dessus ont été établies dans le cadre d’une étude japonaise et le fait que la betterave contient également de la silice est un atout supplémentaire pour le corps, car elle aide le corps à mieux utiliser le calcium. Cela prouve que la consommation régulière de jus de betterave sauve non seulement le corps de l’ostéoporose, mais également de maladies telles que la maladie des os fragiles.

7 Aide à la perte de poids

Ce qui fait de la betterave un des meilleurs aliments pour ceux qui essaient de perdre du poids est la présence de fibres et de nutriments. La consommation de jus de betterave est également utile pour perdre du poids, car son goût est doux et il n’est pas nécessaire d’y ajouter du sucre. Une alimentation riche en sucre entraîne une prise de poids. Par conséquent, le jus de betterave devrait faire partie de la liste de ceux qui souhaitent perdre du poids, car elle réduit non seulement l’apport en sucre, mais fournit également des nutriments appropriés à l’organisme.

8 Gardez un œil sur le vieillissement

La vitamine A et les caroténoïdes présents dans les légumes verts de betterave peuvent être très bénéfiques pour la peau en termes de vieillissement. Ces deux produits, combinés à un autre antioxydant, la lutéine, combattent les radicaux libres et jouent un rôle important dans la réduction des rides. Selon une étude chinoise, les mélasses de betterave à sucre sont très riches en propriétés anti-âge.

9 traiter de l’anémie

La maladie de l’anémie est causée par une carence en fer, et la betterave peut donc augmenter son niveau dans le corps car elle est riche en fer. Selon un rapport publié par le centre médical de l’Université du Maryland, les feuilles de betterave peuvent également aider à lutter contre l’anémie.

10 Bénéfique pour les femmes enceintes

Selon une étude, il existe une forte possibilité que les betteraves soient bénéfiques pour les femmes enceintes en raison de la présence de nitrate dans celles-ci, mais un peu plus de recherche est nécessaire dans ce contexte. De plus, la présence d’acide folique dans les betteraves peut prévenir les anomalies du tube neural chez le bébé.

11 propriétés anticancéreuses

La bétanine (une forme de bétalaïne) présente dans les betteraves a la capacité de sauver l’organisme des cancers de la prostate et du sein. Une étude menée à l’Université Howard de Washington révèle que la consommation de betterave peut également prévenir les cancers du poumon et de la peau. Son jus peut également aider à traiter la leucémie s’elle est consommée avec du jus de carotte.

12 betteraves luttent contre l’inflammation

La présence de bétalaïne, de fibres et d’acide folique fait de la betterave un des meilleurs aliments pour lutter contre l’inflammation. Selon une étude menée en Iran, la betterave rouge est très efficace pour lutter contre l’inflammation sous forme de jus, tandis qu’une autre étude menée en Égypte a montré que l’extrait de betterave pouvait aider à traiter l’inflammation des reins.

13 Améliorer la santé du cerveau

Le corps humain convertit les nitrates obtenus à partir de betteraves rouges en oxyde nitrique, ce qui permet aux cellules sanguines de communiquer entre elles, et par conséquent, la santé du cerveau est améliorée. Les nitrates sont également utiles pour améliorer le flux sanguin vers le cerveau et même la maladie d’Alzheimer peut également être prévenue par la consommation régulière de jus de betterave car elle améliore le fonctionnement cognitif du cerveau.

14 Améliorer la santé sexuelle

Le bore, le minéral qui joue un rôle important dans la production des hormones sexuelles, se trouve en bonne quantité dans la betterave; par conséquent, elles peuvent aussi être très utiles pour améliorer la santé sexuelle. Une autre substance minérale, la bétaïne, aide à détendre l’esprit, tandis que le tryptophane procure une sensation de bonheur. Le bonheur avec un esprit détendu compte beaucoup pour une relation physique saine et satisfaite.

15 autres avantages de boire du jus de betterave

La consommation de jus de betterave présente de nombreux autres avantages, notamment le fait qu’elle réduit les risques de formation de cataracte. Cela accroît également l’endurance lorsqu’une étude a révélé que l’endurance des cyclistes augmentait de 20% après avoir bu du jus de betterave, tandis que les plongeurs professionnels pouvaient retenir leur souffle pendant 11% plus de temps sous l’eau.

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