Beaucoup de personnes se plaignent de ne pas être physiquement actives et de ne pas faire de l’exercice régulièrement, simplement parce qu’elles sont trop fatiguées lorsqu’elles arrivent chez elles après le travail. Cependant, nous parions que vous n’êtes jamais trop fatigué pour profiter d’un bon bain chaud et apaisant!
Et si nous vous disions qu’une heure passée dans un bain chaud peut brûler autant de calories qu’une demi-heure de marche?
En 2016, le Dr Faulkner a analysé 14 hommes obèses et maigres qui ont fait 60 minutes de cyclisme modéré ou se sont baignés dans une eau à 104 ° F. Ceux qui ont pris un bain ont brûlé 79% plus de calories que s’ils avaient passé le temps assis sur le canapé, tandis que les cyclistes ont brûlé 750% plus de calories que lorsqu’ils étaient au repos.
Par conséquent, même si l’exercice est le meilleur moyen de perdre du poids et de reprendre du poids, le bain accélère également le métabolisme et peut être d’une grande aide pour les personnes fatiguées ou souffrant de douleurs musculaires. En plus de brûler des calories, le bain offre d’autres bienfaits pour la santé.
Selon le dermatologue Bailey Lee, basé à Minneapolis,
“Bien que très peu de réclamations pour des bains de guérison soient soutenues par des études scientifiques rigoureuses, les preuves anecdotiques de leur efficacité sont abondantes.”
À savoir, la même étude de Dr.Faulkner a montré que les bains aux heures des repas réduisent les pics de glycémie et les taux de glycémie.
En outre, une étude menée en 2015 auprès de 2315 hommes d’âge moyen a montré que ceux qui passaient plus de temps dans le sauna présentaient un risque accru de maladie cardiaque, de maladie coronarienne fatale, de mort subite d’origine cardiaque et de mortalité toutes causes confondues. Même si les saunas ne sont pas identiques aux bains, ils offrent les mêmes conditions et ont donc des effets similaires.
Une autre étude de 2008 a révélé que les patients âgés trempés dans de l’eau minérale pendant une demi-heure par jour réduisaient leur arthrose ou leurs douleurs chroniques au dos.
Le psychologue Neil Morris affirme que le bain peut réduire la dépression et le pessimisme:
«Les bains vous offrent une merveilleuse combinaison d’isolement, de calme et de confort. Cela nous donne des connotations d’être dans l’utérus et c’est très réconfortant. ”
De même, le Dr John Harcup, président du comité consultatif médical de la British Spa Foundation, a déclaré:
«Dans l’ensemble, la baignade induit un sentiment de confort et de facilité, et ce type de sécurité permet à votre esprit, puis à votre corps, de se détendre.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous apprécions autant les douches chaudes. Ils soutiennent notre santé de nombreuses façons, notamment:
Réduisez le stress et traitez l’insomnie, car l’eau chaude est un sédatif naturel
Les douches chaudes stimulent la circulation sanguine et relâchent ainsi les muscles, les tissus, les tendons et les articulations et soulagent la douleur, la tension musculaire et la raideur
L’eau chaude et la vapeur ouvre les pores et aide à éliminer les toxines
La vapeur libère le mucus et le flegme et soulage ainsi la toux et les maux de gorge
Soulager la toux: la vapeur peut libérer le flegme et le mucus qui provoque la toux et les plaies
Les bains offrent les mêmes avantages que les douches en ce qui concerne les effets favorables de la vapeur et de l’eau chaude. Pour certains avantages supplémentaires, vous pouvez fabriquer vos bombes de bain naturelles faites maison et enrichir le plaisir de la détente.
Prenez donc le temps de vous amuser et de remplir le bain à la fin de la journée! C’est toujours une expérience inoubliable!
