Perdre du ventre peut être une tâche compliquée car la graisse abdominale est le résultat d’un excès de graisse dans tout le corps. Ensuite, les 6 conseils des nutritionnistes pour éliminer la graisse abdominale.
Limitez votre consommation de sel. Si vous consommez beaucoup de sel, vous vous sentirez ballonné, car le sel retient l’eau. Ce phénomène rend difficile la perte de poids. Par conséquent, il est recommandé de ne pas consommer plus d’une demi-cuillère à café de sel par jour.
Mangez des aliments moins épicés Épicé stimule la production d’acide, ce qui provoque une irritation de l’estomac et ralentit le processus de perte de poids. Par conséquent, vous devriez opter pour des épices douces telles que la noix de muscade, le safran, le curcuma ou l’anis étoilé.
Diminuez votre consommation de glucides Bien que le corps ait besoin d’une quantité raisonnable de glucides, vous devriez préférer les aliments entiers qui procurent une sensation de satiété durable et qui favorisent le transit intestinal.
Évitez les aliments transformés : Les aliments transformés, tels que la malbouffe, l’alcool et l’excès de sucreries, augmentent le poids et surchargent le corps de toxines.
Mangez des fruits et des légumes. Une alimentation saine repose sur une consommation régulière de fruits et de légumes, ces aliments étant des sources de vitamines et de minéraux qui améliorent la digestion et le système immunitaire.
Faites de l’activité physique régulièrement : Le manque d’activité physique et le style de vie sédentaire provoquent l’apparition de graisse dans le corps. Par conséquent, pour perdre de la graisse abdominale, il est nécessaire d’exercer.
Le prochain verre peut vous aider à perdre du ventre plus rapidement.
Ingrédients :
– 10 feuilles de menthe
– 6 verres d’eau
– 1 concombre
– 1 cuillère à soupe de gingembre en poudre ou râpé
– 1 jus de citron
Mélangez tous les ingrédients, assurez-vous de peler et de fendre le concombre en premier. Buvez cette boisson chaque matin à jeun et buvez un autre verre avant le dîner. N’oubliez pas de faire de l’activité physique et de suivre un régime alimentaire équilibré.
Avertissements: Cette boisson est déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de troubles rénaux, de troubles biliaires, d’ulcères, de diabète et de troubles sanguins.