Bonjour, Quelqu’un a-t-il essayé le régime cardiaque de 3 jours, également appelé régime cardiaque de 3 jours de Birmingham, régime de 3 jours de la marine, régime de thon, régime de 3 jours de la Floride ou régime de 3 jours de l’Alabama
Il prétend que vous pouvez perdre jusqu’à 10 kg en 3 jours et a été conçu pour les patients qui doivent perdre du poids rapidement avant leur chirurgie.
Il suffit de manger de façon responsable pendant quatre jours, puis de recommencer le régime de 3 jours!
Jour 1
PETIT DÉJEUNER
Café noir ou thé
1/2 pamplemousse ou jus
1 tranche de pain grillé sec
1 cuillère à soupe de beurre d’arachide
LE DÉJEUNER
Café noir ou thé
1/2 tasse de thon
Toast sec ou 1 oz de fromage cheddar
DÎNER
3 oz toute viande maigre
1 tasse de haricots verts
1 tasse de carottes ou de betteraves
1 petite pomme
1 tasse de crème glacée à la vanille
Jour 2
PETIT DÉJEUNER
Café noir ou thé
1 œuf
1 tranche de pain grillé sec
1/2 banane
LE DÉJEUNER
Café noir ou thé
1 tasse de fromage cottage ou 1/2 tasse de thon
5 biscuits salés
DÎNER
2 Francs de bœuf
1 tasse de chou ou de brocoli
1/2 tasse de carottes ou de navets verts
1/2 banane
1/2 tasse de crème glacée à la vanille
Jour 3
PETIT DÉJEUNER
Café noir ou thé
5 biscuits salés
1 oz de fromage cheddar
1 petite pomme
LE DÉJEUNER
Café noir ou thé
1 œuf dur
1 tranche de pain grillé sec
DÎNER
1 tasse de thon
1 tasse de haricots ou de chou-fleur
1 tasse de carottes ou de betteraves
1 tasse de melon
1/2 tasse de crème glacée à la vanille
Buvez beaucoup d’eau aussi!
- Une orange au lieu de pamplemousse
- Thon au lieu de fromage cottage et vice versa
- Yaourt glacé à la place de la crème glacée
- Chou-fleur au lieu de brocoli et vice versa
- Haricots verts au lieu de brocoli ou de chou-fleur
- Betteraves au lieu de carottes
- Une tranche de pain grillé au lieu de cinq biscuits salés ou vice versa