Le régime d’œufs à la coque contient de nombreux nutriments essentiels à la santé générale du corps. Si vous voulez perdre du poids et que, jusqu’à présent, vous ne pouvez trouver aucune méthode utile, nous vous recommandons le régime à base d’oeufs durs pour perdre du poids en seulement 14 jours.
Les œufs sont un partenaire précieux dans les régimes nutritifs, grâce à sa densité nutritionnelle. Une étude a révélé que les personnes qui ne consomment pas d’œufs manquent de vitamines A, B12 et E. En outre, les œufs fournissent 10 à 20% d’acide folique et 20 à 30% de vitamines A, B12 et E.
Manger des œufs et des rôties au petit-déjeuner a un indice de satiété supérieur à un bol de céréales. De nombreuses études ont montré qu’un œuf au petit-déjeuner augmente la satiété et peut stimuler la perte de poids.
Ce régime aux œufs durs peut accélérer votre métabolisme et commencer à brûler les graisses plus rapidement. Il est préférable que vous suiviez un régime approprié pour continuer à perdre du poids. Vous devez suivre scrupuleusement le régime d’œufs à la coque pendant 14 jours et voir les résultats. Alors, jetez un coup d’œil au régime d’œufs à la coque pour perdre du poids en seulement 14 jours.
Régime alimentaire aux œufs durs pour perdre du poids
Semaine 1
Lundi:
Petit déjeuner:
2 œufs durs et agrumes.
Le déjeuner:
2 patates douces et deux blocs.
Dîner:
1 grand bol de salade et de poulet.
Mardi:
Petit déjeuner:
2 œufs durs et un agrume.
Le déjeuner:
Légumes verts et salade de poulet.
Dîner:
Salade de légumes, un orange et deux œufs durs.
Mercredi:
Petit déjeuner:
2 œufs durs et un agrume.
Le déjeuner:
Certains fromages, une tomate et une patate douce.
Dîner:
Salade et Poulet.
Jeudi:
Petit déjeuner:
2 œufs durs et un agrume.
Le déjeuner:
Un fruit.
Dîner:
Une salade de poulet cuit à la vapeur.
Vendredi:
Petit déjeuner:
2 œufs durs et un agrume.
Le déjeuner:
2 œufs et légumes cuits à la vapeur.
Dîner:
Salade et poisson grillé.
Samedi:
Petit déjeuner:
2 œufs durs et un agrume.
Le déjeuner:
Un fruit.
Dîner:
Poulet et légumes cuits à la vapeur.
Dimanche:
Petit déjeuner:
2 œufs durs et un agrume.
Le déjeuner:
Salade de tomates, légumes cuits à la vapeur et poulet.
Dîner:
Légumes cuits
Semaine 2
Image: Freepik
Lundi:
Petit déjeuner:
Omelette et jus de fruits.
Le déjeuner:
Salade et Poulet.
Dîner:
1 orange, deux œufs et de la salade.
Mardi:
Petit déjeuner:
2 œufs et une papaye.
Le déjeuner:
2 œufs et légumes cuits à la vapeur.
Dîner:
Salade et poisson grillé.
Mercredi:
Petit déjeuner:
2 oeufs et un agrumes.
Le déjeuner:
Salade et Poulet.
Dîner:
1 salade de légumes à l’orange et 2 œufs.
Jeudi:
Petit déjeuner:
3 oeufs et fromage blanc.
Le déjeuner:
Légumes cuits à la vapeur, fromage faible en gras et 2 œufs.
Dîner:
Salade et Poulet.
Vendredi:
Petit déjeuner:
2 oeufs et papaye.
Le déjeuner:
Salade de sardines.
Dîner:
Salade et 2 oeufs.
Samedi:
Petit déjeuner:
3 œufs et une papaye.
Le déjeuner:
Salade et Poulet.
Dîner:
Un fruit.
Dimanche:
Petit déjeuner:
3 oeufs et un fruit.
Le déjeuner:
Légumes cuits à la vapeur et poulet.
Dîner:
Le même que le déjeuner.
Ce régime ne contient presque pas de glucides, et c’est l’une des raisons pour lesquelles le régime aux œufs durs favorise la perte de poids.
Note importante
Consultez votre médecin avant de commencer ce régime aux œufs durs pour perdre du poids. Vous devriez toujours demander à un expert en santé avant de commencer tout régime. Même si vous ne vous sentez pas faim, un changement radical de vos habitudes alimentaires doit être convenu avec un spécialiste afin de vous assurer qu’il ne nuira pas à votre santé.