bien que la glande thyroïde soit minuscule, elle contrôle de nombreux processus (y compris le métabolisme) dans notre corps. lorsqu’il ne fonctionne pas correctement, il peut produire plus ou moins d’hormones que ce dont le corps a besoin. dans les deux cas, les gens peuvent remarquer des changements désagréables : fluctuation soudaine du poids, sautes d’humeur, problèmes de peau et même cancer du sein.

Trop de légumes crucifères:

des scientifiques de l’oregon state university ont découvert que les légumes crucifères crus affectent le travail de la thyroïde. il n’est pas recommandé de manger beaucoup de choux, de navets et de radis, surtout si vous souffrez de carence en iode.

le fait est que ces produits contiennent des glucosinolates, qui contiennent de l’azote et du soufre (c’est pourquoi ces légumes sont légèrement amers).

lorsque ces éléments pénètrent dans notre corps, ils affectent notre thyroïde et peuvent même causer un goitre. il est préférable de manger des légumes comme les betteraves, les tomates et le céleri.

Fumer :

fumer n’affecte pas seulement nos poumons. différentes études montrent que c’est également mauvais pour la thyroïde. le tabac fait lentement produire à la thyroïde de plus en plus d’hormones causant l’hyperthyroïdie.

de plus, la fumée contient des toxines et il faut 6 jours à notre corps pour les éliminer. pendant ces jours, la quantité d’iode dans la thyroïde diminue. le taux d’hormones thyroïdiennes dans le sang augmente et le travail de la thyroïde s’aggrave.

Trop de produits contenant de la caféine:

c’est bien si votre journée commence par une tasse de café. mais ce n’est pas une bonne idée d’en boire trop souvent. le café et le thé fort contiennent de la caféine qui augmente la quantité de cortisol dans le corps. cette hormone du stress affecte la thyroïde et notre métabolisme.

les scientifiques se disputent encore sur la quantité de café qui n’affectera pas notre santé : elle varie de 2 à 6 tasses par jour.n’oubliez pas que des produits comme le chocolat, le coca-cola et les boissons énergisantes contiennent aussi de la caféine.

Aliments à index glycémique élevé:

l’indice glycémique est un classement des aliments glucidiques en fonction de leur effet immédiat sur la glycémie. un index glycémique élevé signifie que le processus de dégradation est trop rapide. il est important de faire attention à ce que vous mangez pour garder votre thyroïde en santé.

les produits à glycémie élevée sont les sucreries, les pâtisseries, les pâtes alimentaires et le riz blanc. ces aliments contiennent une quantité énorme de glucides et affectent le processus d’absorption de l’iode. la carence en iode entraîne des problèmes de thyroïde. bien sûr, il est presque impossible d’arrêter de manger des produits à indice glycémique élevé, mais vous pouvez en réduire la quantité dans votre alimentation.

Abus d’alcool :

l’alcool est capable d’augmenter ou de diminuer les sécrétions pancréatiques. les deux cas affectent le corps : les femmes commencent à avoir des problèmes menstruels et les hommes commencent à souffrir d’un manque de libido. les problèmes de thyroïde ont également un impact négatif sur le système nerveux végétatif et peuvent entraîner des tremblements, de la tachycardie, des troubles intestinaux, des sautes d’humeur et autres symptômes désagréables.

si votre thyroïde ne fonctionne pas correctement et produit un excès d’hormones, le processus de synthèse de la déshydrogénase ralentit. ainsi, l’impact de l’alcool sur le corps augmente.

ne vous inquiétez pas, tous ces facteurs n’entraînent pas de conséquences négatives. vous n’avez qu’à prendre soin de votre corps et consulter un médecin si vous remarquez des changements dans votre état de santé.