Mangez ce légume pour réduire le risque de contracter la grippe
Vous pouvez contracter la grippe tous les jours de l’année, mais lorsqu’il fait froid, le risque semble être un peu plus élevé. Il y a certainement plus d’éternuements en hiver et, avant même que vous le sachiez, l’un de vos amis ou collègues vous donne un bon accès de grippe. Ils se mouchent dans les tissus, tissu après tissu, et quelques jours plus tard, vous commencez à remarquer que vous ne vous sentez pas très bien non plus. Vous ne pouvez pas empêcher cela complètement, mais vous pouvez certainement aider votre système immunitaire, par exemple en mangeant ce légume plus souvent.
Pour être honnête, il est généralement important de manger beaucoup de légumes, mais celui-ci aide encore plus à prévenir la grippe!
Grippe
Outre le fait que vous devriez manger suffisamment de légumes en général, il existe un légume qui vous protège réellement contre la grippe: le champignon. Les champignons regorgent de vitamines et de minéraux bénéfiques pour le système immunitaire. En médecine traditionnelle chinoise, les champignons sont utilisés depuis des centaines d’années déjà pour les personnes qui ont la fièvre ou la grippe. C’est parce qu’ils détoxifient le foie.
Champignon
En plus de lutter contre, voire de prévenir, la grippe, les champignons ont beaucoup plus d’avantages. Ils sont faibles en calories et en sodium et ne contiennent pas beaucoup de cholestérol. De plus, vous pouvez faire beaucoup de choses avec des champignons! Ajoutez-les à une soupe, une sauce pour pâtes ou une quiche.
Légume
Détestez-vous les champignons? Au moins, assurez-vous de manger suffisamment de légumes-feuilles, comme les épinards et le chou frisé. Les personnes qui mangent beaucoup de champignons ont également besoin de manger une quantité suffisante d’autres fruits et légumes pour rester en bonne santé. Il est également important de faire suffisamment d’exercice et de prendre de la vitamine D. Combinez les deux et faites une promenade au soleil justes après le déjeuner. N’avez-vous pas l’occasion d’attraper quelques rayons de soleil de temps en temps? Il pourrait alors être judicieux de commencer à prendre des suppléments de vitamine D, en particulier en hiver.