Le pire type de congestion ne provient pas d’un excès de mucus, mais d’un tissu enflammé et irrité dans les sinus et les voies nasales. La muqueuse, eh bien, ce n’est que la cerise sur le sundae. En luttant contre le rhume ou la grippe, ces tissus et les vaisseaux sanguins qui s’y trouvent deviennent gonflés par l’excès de liquide. Autres choses, telles que les allergies ou des irritants comme la fumée, peuvent également causer ce sentiment étouffant épouvantable. Heureusement, les remèdes à la maison pour le nez bouché sont parmi les plus faciles et les moins compliqués à venir. Celles-ci chevauchent certains remèdes contre le rhume, comme on pouvait s’y attendre, car un nez bouché est le symptôme caractéristique de ces virus embêtants.
Ce sont d’excellents remèdes simples et naturels pour se débarrasser d’un nez bouché! Comprenant un décongestionnant de cidre épicé fait maison, des gouttes salées et plus encore.
- prendre une douche chaude
Il est presque garanti que la vapeur de la douche soulage l’irritation et l’inflammation (temporairement, malheureusement, mais quand même) et, si votre nez bouché a un excès de mucus, la vapeur dilue les sécrétions et les aide à se drainer. Vous pouvez également faire un bol d’eau bouillante avec quelques huiles essentielles ajoutées pour un coup de pied supplémentaire et une serviette sur la tête, mais une douche est un peu moins compliquée.
Tu auras besoin de…
-Une douche à l’eau chaude
-Une serviette
Instructions
Obtenez l’eau aussi chaude que vous pouvez la supporter et y rester au moins quinze minutes.
Assurez-vous que la porte de la salle de bain soit fermée et placez une serviette sous la porte pour garder cette vapeur précieuse à l’intérieur.
- Faites vos propres gouttes salines
Les gouttes salines (juste de l’eau avec de sel ajouté) sont un remède éprouvé pour le nez bouché. Rappelez-vous que le pire type de congestion (qui ne s’améliore pas lorsque vous vous mouchez) est, en grande partie, un excès de liquide dans le tissu qui tapisse les sinus et les voies nasales et qui fait gonfler le tissu, ce qui rend inconfortable et dur de respirer. Une solution saline est un remède puissant car elle utilise le pouvoir de l’osmose. En termes très simples, quand il y a une concentration plus élevée de sel en dehors des cellules du tissu, de l’eau sortira du tissu pour équilibrer les choses. Lorsque vous aspirez du liquide dans les tissus, le gonflement diminue et votre respiration s’ouvre. En plus de cela, le liquide peut relâcher les muqueuses piégées et aidez à éliminer les irritants et les germes de votre corps. Cette solution est hypertonique – elle contient une concentration de sel supérieure à celle du corps, ce qui tire l’eau par opposition à l’isotonique, qui est équilibrée pour correspondre aux niveaux du corps. N’utilisez pas de solution hypertonique chez les enfants de moins de 5 ans. Du bicarbonate de soude est également ajouté (facultatif) pour aider à réduire le risque de brûlure des gouttes si vous avez mal au nez.
Tu auras besoin de…
-1 cuillère à café de sel de mer (pas de sel de table, ni aucun type contenant de l’iode!)
-1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude (facultatif)
-1 tasse d’eau purifiée ou bouillie
-Un verre
-Un compte-gouttes
Instructions
Si vous utilisez de l’eau du robinet, faites-la d’abord bouillir pour éliminer les impuretés. Si vous utilisez de l’eau embouteillée purifiée / distillée, faites-la chauffer au four à micro-ondes jusqu’à ce qu’elle soit assez chaude. La température doit être plus élevée pour dissoudre le sel. Ajoutez le sel et le bicarbonate de soude à votre pot, puis ajoutez l’eau (si vous la faites bouillir, assurez-vous qu’elle soit refroidie! Fermez le couvercle et secouez-le bien. Agitez-le avant chaque utilisation.
Pour l’utiliser, assurez-vous que votre compte-gouttes soit propre et stérile, et expulsez le plus de mucus possible avant de commencer. Allongez-vous sur le dos avec la tête pendante au bord du lit (pour l’empêcher de couler dans la gorge) et placez le bout du compte-gouttes juste au-delà de l’intérieur de la narine, en prenant soin de ne pas le maculer tout autour de ton nez. Utilisez 1-3 gouttes par narine. Cela peut piquer les premières fois. Restez dans la même position pendant 5 à 10 minutes pour permettre à la solution de s’écouler dans les voies nasales. Attendez quelques minutes, puis mouchez-vous. Vous pouvez répéter ce processus jusqu’à 3 fois par jour pendant la durée de votre rhume.
Je pense qu’il est plus agréable et efficace de chauffer légèrement la solution avant de l’utiliser. Conservez-la à la température ambiante pendant une semaine, puis créez un nouveau lot. Si vous préférez un spray aux gouttes, procurez-vous un récipient spécialement conçu pour administrer un spray nasal et suivez les instructions d’utilisation.