8  aliments à manger pour un pancréas en bonne santé

La plupart des gens ne connaissent probablement pas le pancréas, qui est un organe absolument important de notre estomac. Le pancréas est une partie de l’organe digestif qui se trouve à l’intérieur du ventre et derrière l’abdomen.

Cet organe est spongieux et produire les enzymes qui décomposent complètement les repas et aident votre corps à digérer les protéines, les glucides et les lipides contenus dans les aliments que vous mangez. Lorsque votre pancréas est en bonne santé, il traite la quantité de sucre requise et maintient votre système digestif plus robuste.

Les 8 aliments suivants aideront votre pancréas à être en bonne santé et à faire de son mieux.

8 aliments à manger pour un pancréas en bonne santé

Épinard

 

Les épinards sont enrichis de nombreuses vitamines et minéraux qui gardent votre pancréas en bonne santé. Le fer contenu dans les épinards aide à prévenir l’inflammation et la vitamine B contribue à nourrir le pancréas. Il contient également des éléments anticancéreux qui aident à éviter la cause du cancer du pancréas.

Essayez de manger des épinards en les ajoutant dans des salades et des soupes ou essayez de faire frire les épinards en ajoutant une petite quantité d’ail.

Ail Et Miel

L’ail est considéré comme l’une des herbes les plus saines utilisées pour traiter de nombreux problèmes de santé et de la peau depuis toujours. Le miel regorge également des nombreuses propriétés puissantes qui gardent votre pancréas en bonne santé.

La combinaison de l’ail et du miel est connue pour augmenter votre immunité en réparant les tissus de divers organes internes, y compris le pancréas.

Cerises

Les cerises sont une riche source d’antioxydants et d’agent de lutte contre le cancer appelé alcool perylique, un composé courant permettant de prévenir le cancer du pancréas.

Essayez d’inclure les cerises biologiques dans votre alimentation habituelle et évitez de consommer des cerises exposées à des pesticides et à d’autres produits chimiques nocifs.

Patates douces

Les patates douces sont l’un des aliments les plus savoureux de notre temps. La patate douce considérait souvent comme protégeant le pancréas en libérant la quantité requise de sucres dans le corps.

Une quantité suffisante de sucres dans le corps évite le stress sur le système digestif et favorise un fonctionnement sain.

Champignons

Les champignons sont une bonne source de vitamine B et d’un puissant antioxydant appelé sélénium, qui favorise le bon fonctionnement du système digestif. Il aide même à prévenir les dommages aux cellules et aux tissus du corps.

C’est aussi une bonne source de fibres (solubles et insolubles) et de minéraux comme le potassium. La meilleure chose à propos des champignons est leur très faible apport calorique par rapport aux autres légumes.

Vous pouvez le manger cru ou cuit, cela dépend de votre choix. Cependant, il est sain dans les deux sens.

Yaourt Probiotique

Le yaourt Probiotique est riche en vitamines essentielles nécessaires à notre corps et riche en protéines pouvant renforcer votre système immunitaire. Il protège même le système digestif et aide à réduire le risque de certains problèmes de santé.

Selon une étude réalisée à la faculté de médecine et de santé publique de l’Université du Wisconsin, les probiotiques sont bénéfiques pour le maintien d’un équilibre sain des bonnes bactéries dans votre corps. Les bonnes bactéries luttent généralement contre les infections et maintiennent votre corps en bonne santé.

Raisin rouge

Les raisins rouges sont une excellente source d’antioxydant appelé revératrol, qui aide à prévenir les dommages aux vaisseaux sanguins et réduit l’inflammation.

Essayez de manger des raisins rouges à l’heure du goûter ou boire un verre de jus de raisins rouges régulièrement.

Brocoli

Les légumes crucifères comme le brocoli sont connus pour leurs capacités de lutte contre le cancer qui permettent au pancréas de rester en bonne santé. Il contient également des éléments nutritifs essentiels à la santé de votre corps.

Ajoutez simplement des légumes crucifères comme le chou frisé, le chou, le chou-fleur et bien sûr le brocoli à votre régime alimentaire habituel. Comme tous ces légumes sont emballés avec des flavonoïdes et parfaits pour détoxifier le corps humain.

Conseils supplémentaires pour un pancréas en bonne santé

  • Évitez de manger des aliments transformés et des glucides dans votre alimentation.
  • Limiter la consommation d’alcool
  • Vous pouvez facilement réduire le risque de pancréas en buvant beaucoup d’eau tout au long de la journée.
  • Si vous souffrez de pancréas, environ 30 à 40% de vos calories devraient provenir de matières grasses et naturelles.

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