Les jus de fruits frais sont un moyen idéal de fournir de nombreux nutriments nécessaires à l’organisme et de satisfaire vos besoins en sucres. Cependant, vous devez vous assurer de ne pas consommer trop de jus de fruits frais, car ils contiennent du sucre.
Pour perdre du poids, vous devriez consommer 500 calories de moins pendant la journée. Les jus de fruits suivants seront une alternative parfaite à un repas dans la journée.
Préparez ces jus et ajoutez de la glace selon un rapport de 2/1.
Meilleurs jus de fruits:
- Canneberge, pruneau et raisin
- Poire et pomme
- Pastèque et pomme
- Orange et pamplemousse
- Pomme, Ananas et Poire
Les combinaisons vertes suivantes sont extrêmement délicieuses et nutritives:
- Concombre, persil, céleri et gingembre
- Céleri, tomate, aneth et épinards
- Épinards, gingembre, Cayenne, tomate, ail
- Citron, aneth, chou, épinards
- Céleri, ail, basilic doux, chou frisé, tomate
Voici les meilleurs mélanges de jus de fruits:
- Pomme verte, chou frisé, menthe, concombre, fraise
- Myrtille, concombre, chou, menthe, framboise
- Melon d’eau, ananas, mangue et poivron orange
- Ananas, épinards, melon d’eau, Cayenne, orange
- Orange, gingembre, citron vert et citron vert
Les combinaisons de légumes et de jus de fruits sont extrêmement utiles car elles sont riches en nutriments et procurent ainsi d’énormes bienfaits pour la santé. Par exemple, le persil agit comme un diurétique léger, tandis que le concombre détoxifie efficacement le corps.
En outre, la pastèque contient un liquide alcalin qui neutralise les acides et détoxifie les reins. Ainsi, pour faire un nettoyage total du corps, vous pouvez préparer un jus de persil, concombre, pastèque et gingembre.
De plus, la consommation de jus de fruits frais est bénéfique pour la perte de poids, car ils vous aident à consommer moins de nourriture et de calories tout en apportant les nutriments nécessaires à votre corps.
D’autre part, les jus en bouteille contiennent moins d’éléments nutritifs en raison du processus de pasteurisation, conçu pour prolonger leur durée de vie, et sont riches en arômes et en sucre. Par conséquent, vous devriez préparer vos propres jus de fruits frais à la maison et préserver les nutriments.