Voici Comment utiliser l’huile de lin pour des cheveux forts et brillants

Il existe deux manières d’utiliser l’huile de lin pour les cheveux et d’améliorer leur force et leur brillance. Les deux reposent sur la teneur extrêmement élevée en acide linoléique oméga-3 alpha des graines de lin, qui est encore plus concentrée dans l’huile de lin pressée à froid.

La première et la plus importante est de consommer davantage d’acides gras oméga-3 dans votre alimentation. De nombreuses personnes signalent une amélioration considérable des cheveux et de la santé en général avec une dose journalière d’huile de lin prise d’une certaine manière.

La seconde consiste à utiliser l’huile de lin directement sur vos cheveux, en masque ou après-shampooing, pour en améliorer immédiatement la force et la brillance.

Les avantages des cheveux à base d’huile de lin incluent également la réduction des problèmes pelliculaires et la prévention de la chute des cheveux. Donc, si vous souhaitez améliorer vos cheveux et votre cuir chevelu, une bouteille d’huile de lin peut être une option bien plus efficace que des revitalisants et des traitements de marque coûteux.

Oméga-3 et cheveux

Alors que les cheveux sont composés principalement de protéines de kératine, les acides gras oméga-3 nourrissent les follicules essentiels, favorisant ainsi la croissance de cheveux sains, à la fois forts et brillants.

Ils peuvent également aider à prévenir l’inflammation pouvant entraîner la perte de cheveux, les pellicules et d’autres affections du cuir chevelu. La vitamine E contenue dans l’huile de lin non raffinée et pressée à froid peut également fournir une nourriture supplémentaire au cuir chevelu, aux racines et aux tiges.

L’un des indicateurs les plus courants d’un déficit en oméga-3 est l’apparence sèche, les cheveux ternes et les cheveux cassants. Au fil du temps, une carence en acides gras oméga-3 peut même entraîner une perte de cheveux. Les pellicules et l’eczéma du cuir chevelu peuvent également être liés à une carence en acides gras oméga-3.

Bien que les cheveux forts et brillants soient importants pour vous, ils sont en réalité assez bas dans la liste des priorités de votre corps. Des zones du corps telles que la fonction cérébrale, la formation de cellules et la prévention de l’inflammation dépendent toutes des acides gras oméga-3.

Si vous êtes déjà carencé en oméga-3 (et que la plupart d’entre nous qui suivons un régime moderne auront probablement une carence au moins légère), ces domaines vitaux seront traités en priorité.

C’est pour cette raison que nous devons prendre une quantité assez importante d’huile de lin ou d’une autre source riche en oméga-3, telle qu’une  huile de poisson de haute qualité , avant de commencer à voir des résultats avec nos cheveux.

Dosage de l’huile de lin pour cheveux forts et brillants

Il est important de commencer lentement avec l’huile de lin. Prendre immédiatement de grandes quantités d’huile riche en oméga-3 peut donner à votre corps une réaction négative s’il est habitué à faire face à un certain apport en graisses.

L’utilisation de capsules d’huile de lin facilite les dosages, mais le rapport qualité-prix de l’huile est généralement meilleur, en particulier à des doses plus importantes.

Commencez avec 1 gramme le matin avec le petit-déjeuner et 1 gramme le soir avec le dîner (généralement une capsule ou environ un quart de cuillère à thé d’huile de lin) pour la première semaine et voyez à quel point vous la tolérez bien.

Pour la semaine suivante, augmentez la dose à 2 grammes au petit-déjeuner ou au déjeuner et à 2 grammes au dîner (deux gélules ou environ une demi-cuillère à thé).

Augmentez la quantité à 4 – 5 grammes deux fois par jour (environ une cuillère à thé complète) la troisième semaine et, si l’huile est bien tolérée, vous devriez obtenir une bonne dose d’entretien de 8 à 10 grammes par jour.

Certaines personnes recommandent jusqu’à 30 grammes ou 2 cuillères à soupe d’huile de lin par jour. Si vous souhaitez essayer ces doses plus élevées, il est recommandé d’augmenter lentement jusqu’à cette quantité, en ajoutant éventuellement 1 ou 2 grammes supplémentaires par semaine à votre consommation du matin et du soir.

N’oubliez pas non plus que les cheveux poussent lentement, environ un demi-millimètre par jour et généralement pendant une partie du mois. Compte tenu de ce qui précède, même en utilisant une bonne dose d’huile de lin, il est compréhensible qu’il faille beaucoup de temps pour constater les changements, et très probablement des mois pour obtenir des résultats optimaux.

Instructions pour le masque capillaire à l’huile de lin

Bien que les cheveux vraiment sains proviennent d’une bonne nutrition interne, un moyen facile de voir les résultats immédiats consiste à appliquer un masque capillaire à l’huile de lin une ou deux fois par semaine. Voici comment:

Très simplement, commencez par mouiller vos cheveux dans la douche et séchez-les avec une serviette pour qu’ils restent mouillés mais ne dégouttent pas. Versez une petite quantité d’huile de lin dans votre paume et massez doucement sur votre cuir chevelu.

Ensuite, peignez l’huile dans vos cheveux, peut-être ajoutez-vous un peu plus au peigne si vous avez des mèches plus longues. Ensuite, enveloppez vos cheveux dans une serviette, réchauffez-les brièvement au four (mais pas trop chaud) et laissez l’huile pénétrer pendant 15 à 20 minutes.

Après cette période, vous pouvez vous laver les cheveux avec un shampooing léger et naturel, mais vous n’aurez besoin d’aucun revitalisant, car l’huile de lin les rendra plus doux et plus brillants qu’un revitalisant ordinaire.

Alternativement, pour ceux qui ont les cheveux courts ou peu de temps, ajoutez simplement environ une cuillère à café de l’huile à votre shampooing dans votre main et massez-la délicatement mais en profondeur.

Cela peut paraître un peu moins efficace que le masque capillaire à l’huile de lin, mais il est facile à faire chaque fois que vous vous lavez les cheveux et semble produire de bien meilleurs résultats que les après-shampooings achetés en magasin.

Utiliser l’huile de lin pour de meilleurs cheveux

Il est important de ne pas oublier de conserver l’huile de lin dans le réfrigérateur le plus tôt possible après l’avoir utilisée sous la douche pour la garder fraîche.

L’huile de lin nécessite une réfrigération pour conserver ses propriétés bénéfiques et éviter de se gâter. Il peut être préférable de verser l’huile que vous avez l’intention d’utiliser dans un petit bol et de l’emporter sous la douche, plutôt que de laisser la bouteille dehors pendant de longues périodes.

Pour de meilleurs résultats, à la fois en interne et en externe, utilisez une huile de lin pour cheveux obtenue à partir de lin biologique frais, pressée à froid et ayant subi un traitement minimal .

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