Récemment, j’ai abordé ma lutte d’un an avec l’acné hormonale. Et même si cela me libérait, je sais que de nombreuses personnes souffrant d’acné sont plus intéressées par la façon de combattre l’acné hormonale. Donc, aujourd’hui, je veux partager six choses que je peux faire pour garder ma peau en santé !

SECRET 1: Thé à la mente :

Chaque mois après l’ovulation, je bois 2 tasses de thé à la menthe pendant 5 jours consécutifs.

Le thé à la menthe verte lutte contre la DHT, qui est souvent le principal facteur d’acné hormonal chez les femmes. En commençant à en boire pendant l’ovulation, j’empêche l’évasion hormonale mensuelle.

Ça marche tellement bien, j’ai littéralement un visage moins gras en moins d’une heure après l’avoir bu!

SECRET 2: Suppléments :

Pour aider ma peau et mes hormones, je prends des  suppléments de Shatavari et d’oméga-3.

SECRET 3: BPO, acide salicylique et AHA :

Bien sûr, il faut mentionner les produits pour le visage. Je dois dire cependant que je les utilise depuis longtemps et qu’ils ne pouvaient pas me soigner. Ils peuvent simplement soutenir le processus de guérison et empêcher la propagation des bactéries et des cicatrices.

BPO est l’abréviation de peroxyde de benzoyle et c’est l’un des plus grands auxiliaires pour les personnes souffrant d’acné de longue durée. Il ne fonctionne que localement sur la peau et tue les bactéries.

L’acide salicylique fonctionne comme un peeling chimique. Tous  les  peelings mécaniques ou les traitements d’un cosméticien rendaient ma peau bien pire. J’utilise les produits Dermasence de la pharmacie, car ils m’ont été recommandés par mon dermatologue. Malheureusement, il est pratiquement impossible de les faire sortir d’Europe, mais j’en parle juste pour information.

AHA signifie Alpha Hydroxy Acid et, comme l’acide salicylique, il exfolie chimiquement la peau. Je n’utilise pas AHA sur mon visage mais sur mon cou. Pour accélérer la guérison et éliminer les cicatrices, j’ai commencé à utiliser la  lotion pour le corps et le visage Dermasence AHA sur mon cou.

SECRET 4: Le cardio

J’aimais les courtes séances de musculation, les pompes ou quelque chose du genre. Et je pensais que le cardio était ennuyeux. Mais pendant mes recherches sur la guérison naturelle de l’acné, j’ai continué à lire que le cardio était le meilleur exercice de tous les temps pour équilibrer vos hormones. Et que puis-je dire, ça marche!

Alors maintenant, je m’assure de rester assis 10 à 30 minutes sur mon  vélo stationnaire plusieurs fois par semaine. Il y a une table dessus, donc je peux y mettre un livre ou mon ordinateur portable sans m’ennuyer.

SECRET 5: Pas de pomme de terre

Pour vaincre l’acné hormonale, je devais rester à l’écart des pommes de terre.

Je pensais que les pommes de terre étaient un peu saines. Ce n’est que lorsque mon petit ami a commencé à faire un peu de musculation que j’ai découvert que pour une femme souffrant d’acné hormonale, les pommes de terre sont les pires !

Afin de contribuer à la croissance musculaire, les bodybuilders veulent augmenter la DHT – l’ennemi des personnes souffrant d’acné hormonale. Et devinez quel aliment est recommandé pour augmenter la DHT? Les patates !

SECRET 6: Un régime spécifique

Oui, je suis sûr que vous l’entendez beaucoup. “Mangez plus sainement”. C’est un conseil très générique qui peut avoir différentes significations pour différentes personnes. Pour mon objectif spécifique de vaincre l’acné hormonale, les éléments suivants étaient essentiels :

• Adoptez un régime à faible indice glycémique
• Obtenez toutes les vitamines et minéraux nécessaires

Lorsque j’ai adopté cette habitude, la vitesse de guérison de ma peau a considérablement augmenté. Les gens ont même commenté à quel point mes pores étaient plus fins! Je suppose que c’était à cause de tous les légumes, haricots et baies ajoutés.

Quels sont vos conseils sur l’acné ?

Voilà donc les 6 choses les plus importantes que j’ai faites pour vaincre l’acné hormonale. Avez-vous des astuces semblables? Des astuces différentes? Faites-moi savoir dans les commentaires!