Le stress et l’anxiété sont deux des maux qui attaquent le plus l’humanité ces derniers jours. Si vous en faites partie, vous devez chercher un moyen pour vous en débarrasser. Nous allons vous montrer comment le faire grâce au tabac naturels.
Smoothie mangue, noix et citron :
Cette composition est riche en propriétés antioxydantes et minérales, qui détendent les muscles. De même, ils favorisent la transmission des messages des neurones et s’occupent des vaisseaux sanguins. Cela est dû à la grande combinaison de magnésium présent dans la mangue avec la vitamine C du citron.
Grâce aux enzymes et aux minéraux du citron, de la mangue et des noix, nous pourrons soulager les nerfs et l’anxiété. Même si nous souffrons d’insomnie, nous l’éliminerions également avec cette riche composition.
Les avantages de cette composition sont cumulatifs. Par conséquent, si nous nous habituons à consommer 2 verres par jour, nous verrons de bons résultats en peu de temps.
La préparation :
Ce dont nous aurons besoin :
– Mangue (1 unité).
– Noix (4 unités).
– eau (1 verre de 200 ml).
– Jus de citron (1 unité).
Pour commencer, il faut souligner que la mangue ne doit pas être très mature ou très verte. Maintenant, nous allons le peler, enlever sa graine et le couper en petits morceaux. Ensuite, nous allons extraire le jus de citron. On pèle les noix et on les écrasera par la suite pour les mélanger aux autres ingrédients.
Immédiatement, nous activerons le mélangeur et ajouterons de l’eau et les autres ingrédients. Nous allons attendre jusqu’à obtenir une substance homogène. Cette boisson fabuleuse sera consommée le matin ou en arrivant à la maison le soir. Avec cela, nous pouvons nous libérer du stress et de l’anxiété rapidement et sans revers.
Pâte d’avocat, fraises et tofu
Il est probable que parmi tous les ingrédients de cette composition, vous avez été surpris par un en particulier : le tofu. Comme vous le savez, il s’agit d’un aliment riche en calcium, minéral, essentiel pour lutter contre le stress et l’anxiété. Grâce à lui, nous pouvons trouver le bon équilibre d’électrolytes dans le corps. Cela nous aidera à réguler la sécrétion des nerfs et des hormones.
Avant de consommer un coca cola, vous devez savoir ce qui se passe dans votre corps 1 heure après l’avoir consommé.
Si nous ajoutons les propriétés de l’avocat à tout ce qui précède, nous obtenons un meilleur résultat. L’avocat est riche en oméga 3, ce qui nous aide à nous détendre et à contrôler notre anxiété. Pour notre information, les fraises sont très utiles pour contrôler le stress et l’anxiété. Cela est dû à sa teneur élevée en vitamines B1, B2, B3, B6 et B12.
Ce dont nous aurons besoin :
– Petit avocat (1 unité).
– Fraises (8 unités).
– Tofu (50 grammes).
– Eau (1 verre).
Pour commencer, il faut éplucher l’avocat et enlever la graine. Ensuite, nous le couperons en petits morceaux et le réserverons. Nous allons par la suite laver les fraises et les couper en deux. On placera tout cela dans le mixeur. Il faudra en boire 1 verre par jour pour réduire le stress et l’anxiété.
Battre contre la fatigue mentale et le stress
La consommation régulière de fruits et légumes améliore grandement notre santé. La tomate, le persil, la laitue et le céleri favorisent la production de sérotonine. Ce neurotransmetteur nous aide à nous sentir calmes. Pour profiter de ses propriétés, il faut consommer cela tous les matins.
Ce dont nous aurons besoin :
– Tomates (2 unités).
– Laitue (4 feuilles).
– Persil (2 feuilles).
– Céleri (1 brin).
– Eau (1 verre).
La première chose à faire est de bien laver les légumes et de les couper en petits morceaux. Maintenant, nous allons tout mettre dans le mélangeur.
Nous devrions en consommer 1 verre par jour, pour éliminer le stress et l’anxiété, ainsi que pour détoxifier notre corps.