Ce n’est pas parce que l’été s’achève que vous devriez vous laisser aller! Et quel meilleur moment pour perdre du poids que maintenant? La première chose à laquelle vous pensez lorsque vous essayez de perdre du poids est de faire de l’exercice.
Mais soyez réalistes ! L’exercice seul ne suffit pas. En fait, il faudrait des centaines d’heures de cardio-training pour perdre beaucoup de poids. Une alimentation saine est donc aussi nécessaire.
Pour vous les filles qui aiment manger, comme moi, il peut être difficile de perdre du poids.
Cependant, si vous échangez ces cinq aliments transformés pour des options plus saines, vous pouvez commencer à vous sentir bien.
- Nouilles Instantanées
Les nouilles instantanées sont probablement les aliments les plus malsains au monde. Le sodium dans un paquet de ces dernières représente à lui seul 33% de votre consommation quotidienne.
Ce sodium rend votre estomac gonflé et rend difficile la perte de poids.
Mangez à la place des pâtes entières assaisonnées de sel marin, de poivre, de poudre d’oignon et de poudre d’ail.
- Chips
Les chips sont une combinaison de glucides vides frits et gras et de saveurs malsaines et délirantes.
Les Pringles prétendent être des chips mais n’ont que 42% de pomme de terre, et les 58% sont des additifs malsains.Même les variétés de chips «cuites» contiennent plus de sodium et de gras que nécessaire.
La commercialisation de ces produits vous trompe, car sur les emballages, on dit «60% moins de gras!». Cependant, cela représente 60% moins de gras que les chips les plus malsaines.
Les pommes de terre elles-mêmes ne sont généralement pas les aliments les plus sains. Bien qu’elles contiennent de nombreux nutriments pouvant être bénéfiques pour votre corps, elles sont riches en glucides et peuvent libérer un produit chimique malsain s’ils sont cuits au four ou frits.
Mangez plutôt du chou frisé au four ou des copeaux d’houmous. Les frites maison sont plus saines.
- Charcuteries
Les charcuteries sont faciles à obtenir, faciles à préparer et agréables à manger. Cependant, les additifs et le supplément de sodium que la charcuterie contient ne sont pas si bons.
Évitez les charcuteries et même les fromages de charcuterie car ceux-ci sont souvent transformés de manière à rendre votre estomac gonflé et à rendre plus difficile la perte de poids. Cela inclut également tout type de pepperoni.
Le pepperoni est très gras et plein de graisse, comme on peut le voir dans la viande hachée.
Mangez à la place: du poulet ou de la dinde fraîchement découpés.
- Vinaigrette
Vous pensez peut-être que la salade que vous avez préparée à la maison et que vous êtes sur le point de manger vous aidera à perdre du poids.
Après tout, la salade est saine. Cependant, la vinaigrette que vous avez achetée au magasin n’est pas aussi saine que vous le pensez. Laissez donc tomber les vinaigrettes traitées !
Les vinaigrettes industrielles contiennent de grandes quantités de matières grasses, de sodium et de sucre. L’ajout de ces vinaigrettes à votre salade ruine tout ce que la salade ferait pour vous.
Mangez à la place: de la vinaigrette faite-maison (sain pour le cœur!). Utilisez EVOO, le vinaigre de cidre, le sel marin, le poivre, la poudre d’ail, la poudre d’oignon et l’assaisonnement à l’italienne.
- Pain Blanc
Éviter les glucides vides qui sont dans le pain blanc est salutaire pour votre estomac. En effet, le pain blanc contient des ingrédients transformés.En fait, la plupart des marques qui commercialisent une variété de pain «au blé entier» n’ajoutent aucun ingrédient bénéfique.
Ainsi, bien que le blé entier soit meilleur que la farine enrichie en pain blanc, il ne fait toujours rien pour vous sur le plan nutritionnel.
Mangez à la place: du pain de grains entiers, plus bénéfique pour la santé de votre cœur.