Pour fonctionner correctement, le corps humain doit recevoir une certaine quantité de nutriments essentiels tels que des minéraux et des vitamines. Votre corps a besoin de beaucoup de vitamines, mais la vitamine C est essentielle car elle protège votre système immunitaire.
Protéger votre immunité peut prévenir de nombreuses maladies et affections.
Si votre corps souffre d’une carence en vitamine C, de nombreux signes vous indiqueront que quelque chose ne va pas. Nous allons couvrir 9 symptômes qui devraient vous montrer une carence en vitamine C.
- Gonflement et saignement des gencives
La vitamine C joue un rôle important dans la santé de vos gencives. Parce que vos gencives sont protégées par le problème de l’épithélium, la vitamine C a le pouvoir d’améliorer sa force, la rendant ainsi sujette aux infections, au gonflement et aux saignements.
Un symptôme de carence en vitamine C est un gonflement des gencives, un retrait de leurs tissus, une inflammation et un saignement. Une étude menée par l’American Society for Microbiology indique que la vitamine C est liée à la parodontite, une maladie qui provoque une inflammation des gencives, entraînant une perte des dents.
- Cheveux secs avec pointes fourchues
Lorsque votre système reçoit de la vitamine C, il la distribue à tous les endroits de votre corps qui en ont besoin, y compris vos cheveux et leurs racines.
Cela signifie qu’un apport quotidien suffisant en vitamine C peut améliorer la santé et l’apparence de vos cheveux. D’autre part, un faible apport en vitamine C ralentira la croissance de vos cheveux et pourrait même entraîner une perte d’eux.
- saignements de nez fréquents
Consommer des aliments pauvres en vitamine C peut provoquer des saignements de nez soudains, qui se produisent sans même vous toucher le nez.
Avec l’aide de ce nutriment, vous améliorerez la force et diminuerez la fragilité des vaisseaux sanguins dans votre nez. Si vous avez des saignements de nez soudains plusieurs fois de suite, consultez votre médecin immédiatement.
- peau rouge et sèche
Si vous remarquez que votre peau prend une couleur rougeâtre ou si elle devient étrangement sèche, votre système vous demandera peut-être d’augmenter votre consommation de vitamine C. Sans assez de vitamine C, votre système ne pourra pas synthétiser avec le niveau de collagène de votre peau.
La kératose pilaire est une autre affection possible. Elle peut survenir en raison d’un faible apport en vitamine C. Elle est principalement active chez les jeunes générations, mais cela peut arriver à tout moment de votre vie.
La kératose pilaire est décrite comme une affection qui forme de petits bosses sur les joues, le haut des bras et les fesses. Le pire problème est que cette condition provoque des démangeaisons qui peuvent devenir assez ennuyeuses.
Même s’il ne s’agit pas d’une maladie dangereuse, il est souvent dit qu’elle procure une sensation inconfortable. Si vous êtes déjà confronté à ce problème, augmentez votre apport en vitamine C et procurez-vous des lotions riches en vitamines.
- Facilement meurtri
Même le moindre coup ou bosse peut causer une ecchymose si votre corps est aux prises avec une carence en vitamine C. Parfois, vous vous demanderez même pourquoi vous êtes meurtri sans même vous frapper si durement.
Eh bien, c’est une explication logique de votre problème et vous pouvez y travailler en commençant par un régime riche en vitamine C.
- Processus de guérison ralenti
Si vous remarquez que vos plaies ont besoin de beaucoup de temps pour guérir et se régénérer, vous souffrez probablement d’une carence en vitamine C.
La vitamine C aide au processus de guérison en aidant les tissus conjonctifs à se mélanger à la blessure. La vitamine C apporte une aide majeure à la reconstitution des tissus et peut enrayer toute infection potentielle de la plaie.
- Douleur et gonflement de vos articulations
Si vos articulations sont gonflées ou infectées, vous devrez peut-être vérifier votre niveau de vitamine C. Les articulations sont généralement douloureuses et enflées à cause du lien qu’elles souffrent de polyarthrite rhumatoïde.
La Fondation de l’arthrite a publié une étude qui affirme que les personnes qui n’ingèrent pas assez de vitamine C chaque jour ont de plus grandes chances de développer une polyarthrite rhumatoïde.
- Réduction des risques de contracter un rhume ou une grippe
Parce que la vitamine C améliore votre immunité, elle diminuera les risques de contracter une maladie. La production de globules blancs qui combattent les bactéries peut être améliorée avec l’apport recommandé de cette vitamine.
En outre, votre système sera extrêmement protégé contre les infections si vous augmentez votre consommation de vitamine C.
- Mauvaise humeur constante et basse énergie
Si vous pensez que vous êtes constamment épuisé ces derniers temps, vous devez vérifier votre apport en vitamine C. La vitamine C joue un rôle important dans votre santé mentale, car elle vous permet de réduire votre anxiété, votre dépression et votre stress.