Les produits chimiques ne sont pas le secret pour une peau jeune et des cheveux en bonne santé. Vous pouvez y parvenir avec un régime alimentaire approprié. Selon les experts, ce sont les aliments que vous devez consommer pour avoir des os, des dents, une peau et des cheveux en bonne santé.
Épinards – sont pleins d’antioxydants. L’antioxydant luein peut être trouvé dans les épinards, ce qui rendra vos yeux plus sains. Les vitamines B, C, E, ainsi que les acides gras, le calcium, le fer, le potassium, le magnésium et l’oméga-3 sont tous des constituants des épinards.
Noix – Consommez des noix pour avoir des yeux, des os, des cheveux et une peau éclatants. Vous équiperez votre corps avec beaucoup d’acides gras oméga-3 et de vitamine E.
Kiwi – le kiwi est un petit “paquet” d’antioxydants et de vitamines C, qui renforcent la peau et renforcent la santé de vos dents et de vos os. C’est très efficace contre les rides.
Chocolat noir – Le chocolat noir à 60% de cacao hydrate votre peau et la protège des rayons UV. Selon certaines croyances, le chocolat est à l’origine de l’acné, ce qui n’est certainement pas le cas du chocolat noir.
Yaourt – Vous ne saviez probablement pas qu’un verre de yogourt contient plus de calcium qu’un verre de lait. Le calcium est vital pour la santé des dents, des os et des ongles. Combinez-le avec des pommes, du miel ou de la cannelle pour un petit-déjeuner équilibré.
Pomme de terre – Les pommes de terre sont très saines, car elles sont riches en bêta-carotène, un pigment qui émane de la vitamine A, essentielle à la santé des yeux et à une bonne vision. La pomme de terre est un excellent combattant contre le vieillissement. N’oubliez pas de la cuire correctement, par exemple avec un peu d’huile d’olive.